昨天收到了一位朋友这样的留言。

“上个月，因为反复的疫情，我失业了，所以不得不住在家里和爸爸妈妈一起生活。

妈妈很唠叨，回家了就要把今天她看不顺眼的人和事都点评一遍，我只要一接话，火气就会转移到我身上，每次都会不欢而散。

爸爸脾气火爆，会在某个场合突然就莫名其妙地发脾气，前天说我都30多岁了，也没交过一分钱给家里，我真的很失望，没想到爸爸竟然这样看我。

我也很想工作，但是简历投了很多都没有回应，心里也烦得不行，感觉在家里待的每一分钟都是煎熬，现在好像陷入了前后两难的境地，我应该怎么办？”

看完他的留言，我心里不禁感慨万分。

家人本该是和我们最亲近的人，为什么相处起来总是不愉快？一和家人在一起，就总会出现各种各样的冲突，如何才能和家人更好相处？如何才能走出困境，摆脱这样的两难境地？

如果你也有上面的困惑，那这本《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》你可以好好读一读，希望能带给你想要的答案。

这本书的作者是国内知名关系心理学家胡慎之，中国心理学最有影响力50人之一，曾是CCTV《心理访谈》的特邀嘉宾，也是蔡康永情商课的幕后首席专业顾问。

在这本书中，他用简单而富有温度的笔触，讲述了19个真实的、有代表性的家庭案例，帮你分析个人成长与家庭发展的典型问题，并带来新的，独特的看问题的视角。

在解析和家人相处的秘密的过程中，你将慢慢懂得什么是爱、界限与规则，也将一点点改变自己的生活，改变和父母、伴侣以及孩子的关系，让自己的家真正地成为一个温馨的，可以当做避风港的地方。

这本书带给我的感触主要是以下这3点：一是学会与父母和解，告别无法改变的过去；二是尊重并理解伴侣，改变和另一半的关系；三是把孩子当大人看，做个60分的父母就足够。

一、与父母和解，告别无法改变的过去

在和来访者工作的过程中，我时常能听到和小苏这样类似的经历，比如父亲严苛，母亲控制欲强，或是家里经常打架，冲突不断等等。

每一个痛苦的背后，都透露着来访者内心深深的期待。但因为一直无法和过去告别，所以哪怕成年了，他们还是被迫活在父母的桎梏中，让自己感觉痛苦。

在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》这本书里，有这样一句话：“这个世界实际是什么样的不重要，重要的是你自己的世界是什么样。”

父母第一次当父母，当然有很多做的不好的地方。他们成长于当年那个物质与精神都无比匮乏的时代，所以不理解当下年轻人的困境和抉择是很正常的。

父母与家庭你虽不能选择，但是怎么看待和面对它，你却有新的主动权。

和父母和解，其实也是在跟自己的过去主动告别，接受那些你永远也无法改变的部分，然后把眼光看向更遥远的未来。

当你开始学着为自己负责，开始学着不把期待放在父母身上，开始学着接受他们无法改变的部分时，你会发现一切都会有新的变化。哪怕是坏父母，也不会寄居在你身上一辈子，前提是你真的发自内心地准备从过去走出来。

你可以选择向他们表达自己的观点和感受，也可以选择和父母保持距离，慢慢建立自己的界限，还可以重申自己的规则，明确自己的底线。

总而言之，既然人生的牌不能重洗，那就要学着把手里拿到的牌认真打好！

二、尊重并理解伴侣，谁痛苦谁改变

尊重伴侣，善待另一半，其实是要学会设身处地的理解对方，透过对方表达出来的情绪，看到对方真正想要什么。

在日常生活中，伴侣没能按照自己的想法完成某件事，没能得到自己想要的结果或期望落空，自己的需求没能被满足等，这些情况都时有发生，而我经常会听到这样的抱怨：

“同样上班工作赚钱，为什么对方能回家瘫沙发当大爷，自己却要像个保姆一样又洗衣，又做饭？”

“又或者工作忙了一天，回家连口热饭也没有，还要被另一半指责天天晚归，不关心孩子学习，真是往心里添堵。”

这些话表面是在抱怨，其实都是在表达自己内心的需要，都希望对方能看见自己的付出和辛苦，得到另一半的理解、安慰与支持。

在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》这本书中，有句话说的很好。

“很多人之所以会抱怨，是因为总觉得自己在为别人付出。但婚姻其实是自己的，任何改变都是为自己而做。”

举个例子，砖头砸到脚上的时候，肯定很痛，你第一反应就是赶快把脚抽出来，而不是期望砖头理解自己的痛，主动挪开。

在家庭关系中也是这样，谁痛苦谁改变，不要想通过改变别人来让自己好受一些。

并且先改变的人往往容易掌握主动权，也更容易让事情往想要的方向发展。

下一次当你和另一半因为做家务、带孩子，或是因不理解而互相指责的时候，希望你能停下来几秒钟问问自己，我尊重对方了吗？我有没有看到对方的付出？是否理解了对方的不容易？我可以为这段关系改变什么？

当伴侣之间少一些指责和争吵，多一些尊重和理解的时候，关系自然会变得融洽，也更有利于孩子健康成长。

三、把孩子当大人看，做60分的父母就足够

最早提出“60分父母”的是英国心理分析师唐纳德•温尼科特，他曾说道：

“以孩子为中心的父母，在费尽心力照顾孩子时，不但婚姻和自我成就不翼而飞，孩子也变得要求更多、更不易满足。”

很多父母都会有疑问，仅仅60分就够了吗？会不会没有尽到做父母的责任？反而放纵了孩子的成长？

其实不然，孩子都有自己的成长规律，出生以后，如果父母能提供比较好的成长环境，孩子自然会按照规律成长起来。作为父母，唯一能做的是确认自己对待他的方式是在爱他，并在他需要时给予帮助，这样孩子自然能探索出自己的成长方式。

一味把孩子当做生活的中心，不仅不能培养出孩子的独立自主能力，反而会限制了孩子的创造力和好奇心，甚至失去对世界的探索和热情。

在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》这本书中，有一个例子，讲述了一位焦虑的妈妈，因为过度要求孩子学习，差点导致孩子退学的故事。后面妈妈虽然放低了控制，减少了指责，但是孩子还是对什么都没兴趣。

这位妈妈认为，孩子的问题是没有自己的爱好，想引导他找到自己的兴趣特长，但孩子的问题并不是没找到自己的兴趣特长，而是在父母长时间的控制之下，放弃挣扎。既不清楚自己的责任，也无法进行正确的自我认知和探索。

很多父母早年间对孩子太过大包大揽，不给孩子任何探索的空间，将来就会有严重的后果。对于这个孩子，真正有效的解决方法是，妈妈学会放手，和孩子拉开一些距离和空间，把孩子当做一个大人，让他学着自我负责，才能找到自己的人生方向。

时刻记住，父母的“身教”远比“言传”效果要好，稳定、适度的陪伴是养育孩子万变不离其宗的原则，做一个“及格”的60分父母就足够。

结语

也正如《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》这本书的副标题所言，无论是和父母、伴侣，还是孩子相处，我们都能透过这三点找到合适相处的方式。

告别不能改变的过去，在痛苦中寻求行动，给孩子独立成长的空间，做到了这些，我们才能真正构建出一个温馨和谐的家庭，当我们彼此都逐渐成为自己，我们的内心会更加舒展自由，也更能享受自己的生命。

西灵小狮子   2021.12.1