早起第二周总结

睡眠时间：

跟第一周比起来，睡眠时间减少了一些。上一周差不多是每天七个半小时，这周没有早睡却还早起了一些，睡眠时间每天差不多都是七小时。但白天精神还不错，就調整每天睡七小时吧。

早起干什么：

这周跟上周差不多，早上一起床就是瑜伽垫上拉伸和腹肌训练，锻炼自己的核心力量，增强自己的平衡力。这周早上去慢跑了两次。跑步时听的音频都没什么深刻印象（有点小遗憾，没有外加的收获）

下周目标：

每天十一点左右睡，六点半前起床。

早上每日功课运动拉伸和核心训练，练习自己的说话语音语气等为主。

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早起干什么：

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