一个辉友刚参加工作两三年，想要培养锻炼自己的长期主义，希望辉哥能推荐一些书或方法。
辉友发现自己很多不好的日常习惯，比如比较在意当下的回报，也会因为想要及时行乐而去熬夜或者不健身。从思想意识上，一想到自己当前的努力可能在很长期才会有看得见的回报，就觉得丝毫没有动力。长期主义的道理都懂，但很难做到知行合一。
这是一个很典型和普遍的问题，想想自己曾经也是陷入过这样的困境，不知道怎么去真正、持续践行长期主义。直到遇见了辉哥，就像遇见了风向标一样，一切变得有迹可循。
辉哥的解答：
1.长期主义其实没办法刻意锻炼，一开始知道这个选择即可。当人生真正遭遇低谷时，当你怎样挣扎都无济于事，那时候请尝试面对现实，直面痛苦，用每天持续积累去逐渐扭转局面。
我从上一段恋情中走出来，这个过程非常的痛苦，很认真努力谈了4年的感情最终还是选择了分开，分开后我还一直关注他的微博等信息，看到他已经完全走出来，过得很好。而我自己常常陷入情绪的困境，无法真正面对现实。也在辉哥的影响下，我只能靠每天持续积累一些正向的东西去扭转局面，包括自己在写每日复盘的时候，特别有一项叫做今日小确幸或者今日感恩，就在有意识地提升自己的幸福力。也在一天天积累之后，自己也开始学会掌控情绪。所以就知道了长期主义这个选择，先相信，再看见的意识。
2.也有极少数人很早主动尝试相信长期价值，在短期没有效果的时候愿意坚持做正确的事情，逐渐形成正向循环，这是极少数，可能和这些人从小养成的「延迟满足」的习惯有关。
我开始践行长期主义，也就在这一两年。践行长期主义，中间会遭遇很多困境，就像上面辉友说的那样，会比较在意当下的回报。但这种会常常引发焦虑情绪，因为没有建立自己稳定的成长系统。若自己有践行长期主义的事业，那么自己稳定感就更强了，突破了前期的瓶颈期，自己的段位就会升级，慢慢地这件事就变成了像吃饭、喝水一样习惯。
写在最后，
辉哥是一个坚定的长期主义践行者，也是深度受益者，他的成功经验不能复制，但是他的践行方法和思维是能够很深深的影响到我们，让我们在践行长期主义这条路上变得更加坦然，不求速成，但求用一生时间活出真正的自己，为更多的人创造更多的价值，也实现个人价值最大化。
