大脑总是被欺骗，我们之前说到过，大脑是远古时期的大脑，对很多客观事物已经形成了本能反应，我们生活的环境已经变化巨大，但大脑进化是非常缓慢的，生活中能省力就省力，不想长胖但又忍不住想吃，这些都是本能反应，本能欺骗了大脑。
我们可以进行反向欺骗，要想一个机制设计自己，比如喜欢吃甜食怕长胖，每次都忍不住吃，这时本能就在欺骗大脑，吃这一点没事，明天不吃就行了，等到过几天还是这样安慰自己，这是不行的，可以设计成想成只要吃就等于以后每天都要吃相同的量，这样反向欺骗大脑，才会得到更多的意志力。
欺骗大脑
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