第一天：在汉口火车站乘坐10：41D2259，于晚上19：39到达成都东站，夜宿成都东站。
第二天：在成都东客站汽车客运站（电话028—86307748，028—86307732）乘坐8：40去康定的汽车，4小时左右到达康定，在康定采买吃饭的物质，夜宿康定。
第三天：游玩康定木格措等景点，夜晚坐车去康定老榆林村，夜宿老榆林村。
第四天—第八天：徒步无人区贡嘎线。
第九天：游玩玉龙西村泉华滩，坐摩托车去里索海冷嘎措。
第十天：从康定乘车去世界高城，丁真的故乡——理塘，经过七小时左右到达理塘，夜宿理塘。
第十一天：游玩理塘勒通古镇，参观仓央嘉措转世灵童的出生地和千户藏寨，八个微型博物馆，夜宿理塘。
第十二天：游玩格聂之眼，（备选：毛娅大草原）。夜宿理塘。
第十三天：如果体能好，就继续徒步雅拉雪山，如果体能不好，就去四人同。
第一套方案：乘坐早上6：30的车从理塘到康定，购买四天徒步雅拉雪山的物质。
第十四天：从康定坐车到中谷，泡温泉。
第十五天——十八天：徒步雅拉雪山。
第二套方案：
第十三天：从理塘坐车到冷碛镇，夜宿冷碛镇。
第十四，十五天：徒步穿越四人同，观贡嘎雪山，云海，星空。
行程不断丰富中。
