今天想跟大家聊一个心理学的概念——塞利格曼实验，也就是我们常说的“习得性无助”。
美国心理学家马丁·塞利格曼于1967年用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
所谓“习得性无助”，本质上是长期积累的负面生活经验使人丧失了信心，继而丧失了追求成功的驱动力。
习得性无助行为，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。“习得性无助”的陷阱，是我们的大脑为了让自己适应绝望的环境、免于崩溃而做出的妥协姿态。
当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。
举个例子，一个奋力拼搏的工作者，每天都加班加点地勤劳工作，可是业绩却偏偏很不理想，无论如何努力也始终达不到预期目标。最后，只能把失败归因于自身能力不足、运气不佳，认为这就是所谓的“命运”，因此听之任之，决定不再反抗“命运的力量”......
要避免习得性无助，最重要的就是要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的情绪。没有绝望的环境，只有绝望的心态。如果能在挫折中坚持下去，挫折实在是人生中一笔不可多得的财富。
如果事与愿违，请相信上天另有安排，走出“习得性无助”为我们营造的心理舒适区，才能抵达成功的彼岸。
