昨晚看到美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯著《终结拖延症》，这也是我最大的问题所在！
在我平时的工作学习中，也会出现比较严重的拖延症，比如在给自己定好一周内读一本书，有时读着读着就读不下去了，而是被其它的事情所取代，再比如今天定的计划有时也会完成不了！而在工作的时候，需要面对的期限性任务就更多了，几乎每项工作都有固定的完成期限，无论你有多么不愿意，那个期限都在等着你，比如下班前做完、下周一交报表等等。
通过读这本书，决定按照书里的方法慢慢改掉自己的问题。
第一步，觉察。就是从自我意识中挣脱出来，从观察角度审视拖延症，并梳理自己的拖延症症状，做好终结它的心理准备。
第二步是行动，这一步需要用意志力控制拖延症，就是在一段时间内，比如一个周，甚至三五天时间内，用意志力强迫自己扭转拖延症，积极工作，完成任务。
第三步是调节，我要在拖延症和积极行动之间精心调节。比如积极完成三天任务，然后允许自己拖延一天；或者光速做完一天工作，然后玩几个小时。
第四步：接纳自己。接纳这个不完美的自己，接纳自己的缺点。
第五步：自我实现。
虚度年华、蹉跎岁月，这些词语背后，其实都藏着一个重度拖延症患者。泰山崩于前而不形于色。泰山在你眼前垮了，你的马儿都不跑，依然冷静地连眼皮都不眨一下，这大概就是骑士的最高境界，大家共勉。
