摘自思维智汇：
如果“前额叶”弱，几乎等于人生上限！有些小孩儿刚出生，就会被评价：前包天、后包地，以后绝对有出息。
还有人说：三岁看小，七岁看老。
这些话有科学依据吗？
学习好不好，性格稳不稳，未来能不能成事儿，其实与大脑“前额叶”的发育有很密切的关系。
它比智商更关键，是大脑的 "理性总指挥" ，负责自控、决策、规划、情绪调节和社交人格，是人类区别于动物、决定个体成功与幸福的核心脑区。
前额叶的位置：
就在额头正后方、大脑最前面的那一大块区域。大概对应我们眉毛往上、发际线往下这一片，额头的内部，左右大脑半球各有一个前额叶。
如果我告诉你，前额叶要到20多岁才完全成熟，你可能会说：那就等等，不急。所以，前额叶的发育最容易被耽误。
如果前额叶发育不良，会有如下影响：
认知：注意力差、拖延、混乱、学习困难。
行为：冲动、叛逆、成瘾、暴力倾向。
情绪：焦虑、抑郁、情绪不稳。
社交：自私、冷漠、缺乏同理心、社交障碍。
以下几个方法，日常使用，促进前额叶发育。
一、练 “自控力”，前额叶最喜欢克制冲动的练习。
如：延迟满足（想发脾气就先深呼吸，想买零食不可马上就买。）建立规则感。
二、练 “工作记忆”。
如：短时记忆小游戏，阅读和复述，专注做事不分心（一次只做一件事，不边玩边学、不边看视频边吃饭。）
三、练规划能力，让大脑提前想。
如：每天列小计划，预判后果，做之前问自己：这样做会怎样？明天会后悔吗？
四、情绪训练。
给情绪命名，说出来就能够得到释放。然后给情绪找到理性出口，如散步、唱歌。越冷静处理，前额叶越强。
五、运动是最好的 “前额叶补品”。
尤其复杂运动，球类、舞蹈、武术等需要协调、判断、反应 ，能够强制前额叶工作。
六、睡眠是前额叶的 “修复时间”。
此外，以下行为会让前额叶发育变慢、变弱：
一、长时间刷短视频、无脑娱乐。
二、沉迷游戏、即时刺激。
三、经常熬夜。
四、长期压力、打骂、恐惧环境。
五、高糖饮食、暴饮暴食。
0-25岁，是前额叶发育窗口期，童年和青春期是前额叶的黄金塑造期，重视起来哦！
