最近，我开始下意识地“察觉”并记录自己每天的心情，开心的时候感恩、珍惜，不开心的时候马上提醒自己“情绪左右了我的心情，停止胡思乱想，现在什么都别思考”，有时候关注情绪之后，发现好像也并不是一直都在不开心，或者不开心的时候，好像对自己也更宽容了。
察觉情绪、记录心情、调整情绪。现阶段对我来说是管用的。
不是说人越期待什么，其实就是越缺什么吗，我好像一直都很羡慕那种活得像小太阳一样的人生，把生活过得有滋有味的人生。
我常常拿别人的生活来对比自己，我有一个社恐朋友，她有自己的好朋友，有感兴趣的事情，虽然每次聚会她都是在角落玩桌布的那一个，但是并不影响大家喜欢她，她的周末几乎都是排满的，去露营去音乐会，甚至追星去线下面签，她说和偶像握手的时候，她整个人都在发抖...
说别人的事情的时候我感觉有很多可讲的，但如果讲自己，真的都很乏味。我羡慕的那种生活，我从来没有体验过，抑郁症让我觉得没有力气没有心力没有心情去做任何事，光是每天正常上下班、按时吃饭、睡觉，收拾自己都已经感觉很累了。
因为情绪总是起起伏伏，所以我想记录着看看，自己每天开心是因为什么，烦躁又是为什么，这么记录了一周多，发现居然是开心的时候居多。
所以你看，生活中的快乐是很多的，有时候只是暂时被蒙住了眼睛，又或许情绪就是这样，好的时候觉得一切充满希望，坏的时候觉得一切很糟糕，但是没关系，都会过去的。
