今天读完了《爱的五种能力》--赵永久。
突然有种感觉，国内作者写的书和国外作者写的书的区别是，国内作者的书内容很丰富，一本书所论述的点也比较多；而国外作者的书，仿佛通篇只论述某一个论点。当然，我阅读的量也有限，特别是国内作者的书更是少之又少，纯粹个人感觉，不足以论。
回归《爱的五种能力》，作者以深入浅出的语言阐述了亲密关系中需要的能力的简单理论及练习方法。所谓爱的五种能力,分别是：
1、情绪管理：这是亲密关系的基础，也是后面四项能力的基础。书中介绍通过介绍情绪的功能：提示和驱动；不伤害别人的前提下，遵循心的选择；情绪管理的练习：觉察情绪、感受情绪的指引、分辨情绪的影响、做出选择。通过深呼吸感受情绪。
2、述情：说感受而不是发泄情绪
3、共情：设身处地地理解他人
4、允许：尊重差异、允许成长
5、影响：让对方在舒服中成长。无为、述情、强化。影响对方而不是改变对方。
已所欲，勿施于人。学习了心理学，读了本书，掌握了一些理论和实践经验，同时，记住允许他人不一定知道你所知道和做到，你所能做到的，这才是真正的允许，这样才是接纳对方，接纳自己，才可能影响对方，收获真正的幸福。
本书，可操作性强，书中的例子，对我也是当头棒喝，给了我很多的提醒，也让我觉醒和反省。关键的是，知道了努力的方向和具体操作方法。
