2022-10-22

觉察日记（10月22日）：

1.事件：做父母链接

2.我的感受：开心

3.我的思维：看到了勇敢的自己，对父母充满爱与感恩

4.对方的感受：开心

5.我的反应/应对：之前做体验总有委屈的泪水流出来。这次很奇怪全程没有流眼泪，跟老师的导语跟爸爸妈妈说话时，手掌心都是热热的充满能量。分享的时候流的眼泪都是幸福的

6.我深层次的需求：爱与被爱

7.我的模式：一致性

8.我可以做些什么满足我深层需要：接纳自己 欣赏自己 肯定自己