很多人觉得养生要靠专门的方法，其实不用那么复杂，每天用的东西选对、用好，也能帮着养护，还不用额外费劲儿。
先说说床品。选床单被罩时，优先挑纯棉或亚麻的，摸起来软乎还透气，别选太厚太沉的，不然盖着闷得慌。枕头别选太高或太硬的，躺下时头能自然放松，脖子不酸就行；枕套最好每周换一次，床品也别攒太久才洗，半个月洗一次，晒的时候尽量让阳光晒透，别闷在阴处晾干，这样用着更舒服。
再看餐具。尽量用陶瓷或玻璃的，这些材质稳定，不会有奇怪的东西渗出来；别用掉漆的塑料碗，也别用开裂的瓷盘，容易藏脏东西，洗不干净。盛热汤热饭时，别用薄塑料盒，容易变形还可能有味道；洗餐具时别用太浓的洗洁精，冲不干净会留痕迹，简单搓洗后多冲几遍水就好。
衣物选择也有讲究。贴身穿的衣服，选宽松点的棉料或莫代尔材质，透气不闷汗，别选太紧的，不然活动不方便还容易勒得慌。冬天的外套别选太沉的，不然穿久了肩膀累；夏天别总穿化纤材质的短袖，出汗后容易贴在身上，不舒服。洗衣服时别放太多洗衣液，残留的味道会让人不舒服，晾衣服时尽量挂在通风的地方，别闷在室内阴干。
还有些小物件要留意。平时用的水杯，选带手柄的玻璃杯或陶瓷杯，接热水时不烫手，别用太薄的塑料杯装开水；久坐时在腰后放个薄靠垫，别选太硬或太鼓的，刚好托住腰就行，能缓解坐着的累劲儿。家里的拖把、抹布别用太久，脏了及时换，避免藏太多灰尘，擦桌子时用干布先擦一遍，再用湿抹布擦，减少灰尘飞扬。
这些选日常用品的小事，不用特意花心思，买的时候多留意材质和舒适度，用的时候多注意清洁和维护，慢慢就成了习惯。不用追求多贵的东西，只要选对、用好，就能帮着提升日常舒适度，日子久了，整体状态也会更清爽、更自在。
