养生不用费太大劲，那些融进生活里的小习惯，慢慢积累就能让人舒服不少。
早晨开窗时多站一会儿，对着窗外深吸三口气。吸气时让肚子轻轻鼓起来，呼气时慢慢把气排出去，感觉昨晚的累劲儿也跟着散了。平时坐久了也这么做，哪怕就两次，脑子也会清爽些。
晴天别总待在屋里，晾衣服时在太阳下多站两分钟，或者午休时到阳台透透气。阳光洒在身上暖暖的，整个人也会舒展不少。记得别隔着玻璃晒，让皮肤直接接触阳光才舒服。
每天跟人说说话挺重要，下楼买东西时跟店主搭句话，家人吃饭时多聊几句当天的事，别各看各的手机。说说笑笑间，心里的不痛快容易散开，比憋着强多了。
家里别堆太多用不上的东西，换季时整理衣柜，把不穿的衣服收起来捐出去；餐桌上别摆杂七杂八的，吃饭时清清爽爽的。环境整洁了，心里也敞亮，晚上睡得也安稳。
吃的东西别太烫，刚出锅的粥晾两分钟再喝，炒菜端上桌等一会儿再动筷子。慢慢嚼，一口饭多嚼几下，胃里舒服，也能尝出食物本来的香味。
养生就像给房间开窗通风，每天做一点点，身体里的闷劲儿少了，人自然精神。不用想着一下子变好，把这些小事当成习惯，日子久了就会发现，状态会慢慢好起来。
