早上拉开窗帘先开窗，让新鲜空气流进来，站在窗边深吸三口气，感觉肺里都清爽了。刷牙时顺便踮踮脚，刷完牙再对着镜子笑一笑，一整天都有精神。
做饭时顺手丢几片姜，炒蔬菜时撒把蒜末，饭菜香了，吃着也舒坦。蒸馒头时在锅里放块红薯，煮面条时加把青菜，不用特意搭配，营养自然就够了。吃完饭别马上坐下，站着擦会儿桌子，或者慢慢走几步，肚子不胀。
午后阳光正好时，搬个小凳子坐在阳台上。晒晒太阳，眯着眼歇十分钟，比喝咖啡提神。手里可以剥个橘子，酸甜味儿入了心，浑身都松快。
傍晚接孩子放学，陪着在楼下玩会儿跳绳，或者踢踢毽子。不用跑得多快，出点小汗就行。回家路上买把新鲜的薄荷，插在玻璃杯里，满屋都是清清凉凉的味儿。
晚上烧点热水泡泡脚，水里丢颗桂圆，暖乎乎的从脚到头。擦脚时揉揉脚背，睡觉时把枕头垫低点，怎么舒服怎么来。
别总想着养生多麻烦，买菜时多挑把绿叶菜，走路时抬头看看天，日子过得踏实。
