作家村上春树说：
当受到别人的责难时，抑或觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。
跑步，能消耗掉负面情绪，让人变得更自信。
李玫瑾教授分享过一个案例：
有一对父母很担心自己的孩子：他性格胆小懦弱，在学校里受欺负。
李玫瑾就跟父母说，你带他去学跆拳道吧，平时多跑步。
大概学跆拳道一年左右，这个孩子不知不觉就变得阳刚起来，胆子也大了，没人敢欺负他。
为什么会这样？
一方面这个孩子在运动中增强了体魄，其他小孩自然不敢欺负他；
另外，因为长期运动，孩子的意志力更坚韧，能吃苦，不畏畏缩缩了。
运动，能够稳定情绪，带来更强大的心态。
宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉做了一项调查，他指出那些自律运动的人，通常都具备这些特质：
1、能够忍受煎熬，善于控制情绪；
2、不抱怨现状，不畏惧失败；
3、目标清晰，专注力强。
听过这样一句话：
“如果你想要发怒，那便在跑步中向前冲吧。如果你感到懊恼，那就用懊恼来磨练自己好了。”
运动，除了锻炼身体以外，还能修炼一个人的内心。
在枯燥无味的重复中，你需要熬过寂寞时光，不断战胜自己的薄弱点。
如果你感到生活艰难，那就去运动吧，以有限的精力，磨练不屈的心态。
