中原焦点团队焦点中32期袁莎2022年10月1日坚持分享第219天，咨询约练第18次

很久没有深入的和自己对话了，现在这样的生活，是自己所喜欢的吗？如果不是，那要如何改变？

我发现自己只要和别人发生冲突，就会浑身发热，手脚发麻颤抖，心里不舒服难受，特别想逃离，我努力让自己平静下来。一遍又一遍在心里问自己，为什么会有这种反应呢？自己在怕什么呢？我已经成年了，不会再有人能伤害自己了，还在顾虑什么呢？

当我这样问自己后，我发现自己好过不少，也慢慢恢复平静。心理学是一个积累的过程，学习了不练，很快就会忘记了。现在自己就处于破窗效应，需要及时调整过来。

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