当你要上台去做一些演讲和分享的时候，你很紧张，这该怎么办呢？其实你要分析一下，我们台上演讲紧张处于头脑空白的这个状态，其实就是前面几分钟，如果你能把前面的几分钟掌握好，那你后面是越来越顺的，甚至会有超常的发挥。今天老师告诉你三个克服上台演讲紧张的妙招，第一是多准备，你说这个不容易吗？其实并不容易，你要对自己要讲的内容烂熟于胸，胸有成竹，了如指掌，反复的大量的做练习，只有做好了万般的准备，你心里才有底气，你上台讲话，当众讲话，才能不紧张。第二，深呼吸，很多时候，紧张是难以避免的，那紧张的时候就会引起你身体的一连串的反应，你的交感神经就特别特别的兴奋，那怎么办呢？就通过慢慢的吸气，屏住呼吸，再深深的呼出这样的一个方式，多做几个来回，它就会引起你的负交感神经兴奋，能快速的缓解你的紧张的情绪。第三，假如你真的上台了，还是有点紧张也没关系，你一定上台之后先别开口，当你上台的时候，一定先停下来那么几秒钟，也叫停三秒再开口，稳住情绪再讲话。这个停顿会让你瞬间感觉到压力变小。
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