今天一位伙伴打电话来说她近来为了工作上的事情很纠结，我一听到“纠结”就想到了观念，然后进去教练状态和她区分事实和想法，结果三言两语下来伙伴有些气愤的说，“你不要用这种方式跟我说话，感觉你像老师一样！”听到伙伴这样说我意识到自己少了一份看见，做了深呼吸调整，对她表达的一份歉意，同时问到:你是说你知道自己的情绪来自哪里，自己为什么纠结，只是想找一个人说说话，倾诉一下自己的纠结，是这样吗？是的是的，伙伴的回答明显轻快起来。接下来我就用同步跟随和开放式探索的访问方式和伙伴聊了三十多分钟，因为有了一份理解和看见，伙伴很开心，情绪状态也有明显的改变，结束时对我表达感谢。
事后我问自己那个当下我知道什么？
知道:伙伴有情绪；伙伴需要我支持她疏导情绪；我可以用观念支持到她。
