今日早上称，又给了我惊喜：60.9kg，减了0.7kg，开心开心！

分享一下昨天的饮食：

早：豆浆+鸡蛋

午：一碗紫菜蛋花汤+素炒绿豆芽+蔬菜沙拉+清炒藕片+萝卜丝会大虾（两只虾）+回锅小炒肉+米饭一两

饮料：绿豆汤

下午加餐：20克梳打饼干+ 话梅糖一颗 +煮熟的绿豆

晚：四片牛肉，凉拌蔬菜

一天下来，没有饥饿感。吃的干净，身心舒畅！

我分析了一下，为什么之前没有成效，如今却轻轻松松见效了呢？！

纵观我的减肥史，第一次成功源于强烈的欲望+减肥茶 ，一个月几乎没吃主食外加天天减肥茶，减掉15斤。

以至于我后来就开始依赖减肥茶。这是一种懒惰的思维，走捷径。

后来随着年纪增大，不能再造身体，随着身体的代谢降低，导致很难再减下来。

绝望之余，又想借助外力，走捷径。

因此先后使用过酵素，瘦瘦包，甚至饮食督导陪瘦，但是最终都以身体的抗议结束。尤其突然改变饮食，引发了胃肠功能紊乱。

反观如今的我，真正想要好好的改变自己。减肥是我一直以来的未了心愿。这次我不想再走捷径。

是真正想成为一个拥有健康的标准身材的人。

那就要改变以往自己一系列的生活方式。

比如，健康饮食管理 ，学习相关知识。 比如，健身运动。

做了才知道，没有白白流的汗，没有白白控制的嘴。不极端，不激进，就是当做日常生活践行。

不急于求成，不好高骛远，更不愿意再走捷径。只想按照正确的可持续的方式生活，日复一日，无怨无悔的坚持。

心态平稳。

你说，怎么会不见成效呢？！

姐妹们，减肥这事，也是需要机缘巧合，天时地利人和的契机。以前不成功不代表永远不成功。当你的生活只能靠吃来补给身心的慰籍，你是很难减下来的。减肥需要一个人具备稳定而强大的心力。

心力要足够游刃有余的控制来自食物的诱惑力。进而养成良好的习惯。这样，你不是减了一次肥，而是重新塑造了全新的自己。