你是不是觉得美好的爱情应该是这样的：

1. 你不说，他都懂。

2. 一定是天生一对，如果不合适就换下一个，一定是找错人了。

3. 爱情可以治愈一切，抚平你的伤痛，你可以依赖他，有了他你就完整了。

那么你先把这些幻想拍碎，接着听我说下去。

我们对爱情的幻想大多数来自于电视剧和小说，还有童话故事。那么我可能要告诉你的是，那些都是故事，只存在于无菌环境中。幻想终究是幻想，总会被现实打破的，不想承认也可以，只会碎得更加惨烈。只相信有真爱是不够的，爱需要两个人的共同参与，爱不是多巴胺，也不是你的救世主。

我们现在不怎么说爱情了，有一个很好的概念可以说明伴侣之间的关系，叫做亲密关系，爱情是不会拯救你的，你全心投入，用一些技巧才可以构建属于你的亲密关系，这个过程就像一个一直呆着温室里面的小猫去未知的森林里面去探索。这里面最重要的一件事就是和伴侣之间的吵架。

我们所理解的吵架也有一定问题，一说吵架好像就是针锋相对，谁都不服输，这个画面可能是来自我们每个人的经验，具体一点就是来自自己父母之间的争吵。

我这里说的争吵是为了构建亲密关系，伴侣之间主动面对冲突，坦诚相见，建立更加深刻的联结。

有六个技巧：

1. 满足渴望2. 紧密互动3. 揭露问题4. 解放自我5. 重建矩阵

6. 坚持行动

建立亲密关系有一个前提，你愿意付出，全心投入，和对方发生深层次的交流。

如果你打算改变你们之间的关系，那么解释一下这几个技巧：

- 满足渴望：渴望不是想要，渴望造就满足，想要造就想要更多

- 紧密互动：紧密互动是核心，是你们可以建设性吵架的关键，你需要把你的想法说出来，不必担心会在对方那里形象不好，你只是需要展现自己的真实，互动的过程要承担自己的责任，强化积极面，弱化消极面，你们要对过错各自承担50%的责任。对幸福承担100%的责任。

  承认事实：是什么，而不是你藏匿那些对你不利的事情，曲解事实。

  有目的地吵架，目的只有一个，看到对方的渴望，不是那些表层原因，不是衣服没洗，不是你没有和她说话，也不是你没有去接孩子，而是她没有被在意，没有被关 心。

  预设对方是好的，他的渴望没有被满足，所以会有些表现不佳，而不是因为他是坏的。

- 揭露问题

这里的问题是心里的问题，要为对方，为自己理清因果关系，这次吵架是什么渴望没有被满足，是童年时候的对家里人依恋投射到对方身上，对亲密关系不切实际的幻想

还是对自己阴暗面的不承认，不敢暴露在自己的爱人面前。

- 解放自我

尊重对方和自己的天赋，承认对方的优点，并且向对方学习。

- 重建观念

经过吵架之后，你们交换了彼此的观念，互相有了更加深入的了解。

- 坚持行动

不是坚持吵架的意思而是如果发现了有一些冲突和不满需要解决时，及时沟通，坚持去面对问题，展现真实的自己。

好的亲密关系是由两个有独立人格，情绪成熟的人构建的。也许你还不够成熟，但是可以大胆一点，勇敢一点，真实一点，建设性地吵架，让你们的关系更具活力，而且你会获得一种滋养，这样的事不容易做，但是去做，就受益良多啊。

参考书籍：《如何正确吵架》