【践行时间】
总体践行475日
5.0践行第85日
亲子践行349日
【日常感悟】
关系转变
关系是幸福感和意义感的来源，关系的转变会带来巨大的情感冲击。
失去了一段关系，意味着失去了一个自我。关系的结束，总会给我们带来巨大的痛苦。
抗拒结束的三种方式。
1）去挽回的幻想。
2）把对方和关系理想化。
3）让自己沉浸在悲伤的情绪中。
结束关系的五个阶段。
否定——》愤怒——〉讨价还价——》抑郁迷茫——〉平静
如何接受结束？
去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执的相信会有新的未来的从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
联系：
结束一段关系，特别是被结束的一方，最难的是去承认，就如前面几张所见过，有时需要在哪里跌倒在哪里“趴下”，自己内心真正承认结束了，才能重新迎接新的关系，找到新的自我。
【关于亲子沟通】
哥哥周末沟通✅
弟弟亲子阅读✅
睡前悄悄话✅
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉 ✅
【今日运动】
keep 两组
【今日阅读】
《了不起的我》
第五章
人生地图
中年期
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 22:00 （✅
Ｋ21:20 ✅
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
