最近在一个中医养生群当志愿者，只要我一现身，各种问题就扑面而来，有时候真的是觉得很无奈。
无奈的原因是我没有那么多时间帮他们一一解答，也没办法替他承担生病带来的煎熬。
我想呼吁的是每个人都学一学中医基础知识，掌握一些简单的中医外治法。求医不如求己嘛，第一生病了自己难受。第二求医所花费的时间、金钱都少不了。如果一个家庭里有一个懂点中医基本知识的人，一方面可以在生活起居方面来规避生病的原因；另一方面可以及时处理一些小问题，不致于酿成大的毛病。
今天就聊一聊导致我们人生病最常见的三大原因:
一、自然环境的外邪
二、饮食
三、情绪
我们人活在天地间，肯定会受到自然界变化的影响。就拿现在来说，已经立春，虽然还是冷，但这种冷跟冬天的冷又不太一样。
《黄帝内经》说:“春三月，此谓发陈”，这句话要从两方面来理解，一是经过一冬天的蓄积，春天一生发，人的精神面貌也会焕然一新。另一方面一些潜在的旧毛病也容易在这个季节复发。这个就是节气使然。
春天多风，对应人的脏腑是肝胆。春天多风，所以我们要春捂，像肩颈、腰部、脚踝都要做好防护工作。春天多风，同气相求，人们体内的风气也容易起来，有一些肝风内动的，可能就会出现眩晕、头痛症状，有的会出现血压升高，有一些人可能会出现脾气急躁容易上火的现象等。这些都是这个季节的特征，我们了解到这些特征就会去做相应的防范。
这些都是当季的自然特征，是平平常常的自然现象。有些人会因此而生病，而有些人却安然无恙，这是因为每个人的身体素质是不一样的。当我们懂得基本的中医知识，我们就会懂得主动去规避，在生活起居饮食方面正确应对。
第二点饮食
很多人都会这样问:“老师，你看我这个情况吃点什么好？”我们往往想到吃点什么来调理自己的身体，却没有想过有哪些是我们平时不该吃的。
还拿春天说事，孙思邈在《千金要方》中提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”即在春天应适当多吃些甜味食品，甘能健脾，少吃酸味食品。如果我们懂点中医的基本常识，那是不是在饮食方面我们又能为自己的健康多一道保障？
第三点情绪
现代人工作、学习、家庭各方面的压力都挺大的，自然会有各种各样的情绪。如果我们不能正确疏导情绪，累积时间长了就容易导致气机郁滞，有的表现为抑郁，有的表现在身体上就是各种结节甚至肿瘤等。如果我们懂点基本中医知识，面对情绪我们会去觉知，及时梳理。这样就能保持情绪平和，身体无恙。
说了那么多，其实无非就是希望大家能改变观念，不要想着把自己的身体健康交给别人来管理，自己的健康自己作主。也希望大家能通过学习改变不良的生活习惯，遵循天时，自在生活。面对身体已出现的问能通过学习掌握一些可以自己操作的调理方法，坚持下去，让自己的身体回归到一种相对平衡的状态。
求医不如求己，你的健康你自己作主。
