4月27日，就是台湾女作家林奕含去世五周年的日子。

从高中二年级开始，林奕含就一直和重度抑郁症对抗着。

在她结婚刚一年的时候，她选择了在台北的家中上吊自杀，年仅26岁。

她自杀之后，她的父母站出来说林奕含就是小说人物房思琪的原型。

少女房思琪从13岁开始就被补习班的老师李国华长期性侵，最终精神崩溃，这本书影射了作者童年时遭到的性侵害。

林奕含曾经说：“这只是一个故事，你们都不敢去读，但是这是我的整个人生，你们却要我活下去。”

有数据显示，患有抑郁症的人自杀的比例为10%-20%。

并不是患有抑郁症的人脆弱，而是创伤带给我们的伤害无法言说。

还有更多表面看起来微小，甚至感觉不明显，却影响极大的创伤。

王嘉悦在《隐形创伤》说：“每个人都带着或大或小的创伤成长，对于创伤经历的隐藏和羞耻感，很容易造成二次创伤。”

王嘉悦是约翰斯·霍普金斯大学心理咨询硕士，美国国家注册心理咨询师，中国心理学会临床咨询注册系统注册心理师。

作者在这本书里面教我们把创伤经历变成美丽坚固的“金缮”，而不是困住自己的铁壳。

金缮就是中国古代一种修复瓷器的技术，用金缮修复过的瓷器不仅可以恢复原来的形状和功能，还会留下独一无二的纹理。

这些修复过的纹理反而有他独特的美。

01、极微小的创伤也会影响我们的成长

荣格说：“当潜意识掌握我们的生活时，当我们内心还存在很多隐形创伤时，我们会不自觉地陷入对悲剧命运的强迫性重复。”

强迫性重复，也就是说，我们曾经遭受的创伤，后来在人生中，以其他形式不断重复。

比如，我老公有一个同学不吃肥肉。

归根结底，原因竟然是因为幼儿园的时候不想吃肥肉，把肥肉放在桌子上之后，老师为了训练他不挑食，而强迫他把那块肥肉吃下去。

之后，他看到肥肉就不会再吃，甚至连鸡皮也会说是肥肉。

他本身恐惧的并不是肥肉，而是老师强迫他吃肥肉这件事情。

只要看到肥肉，他的意识就会回到幼儿园老师逼迫他吃肥肉的那个阶段，他对吃肥肉这件事情就一直过不去。

过去受到的伤害并没有消失，只是被隐藏起来了，就像瓷器上隐蔽的裂痕，平时看起来不明显，但是当瓷器受到强大的外力或是急速的热胀冷缩时，就会突然裂开。

就像我们的情绪，当积压到某个不能承受的临界点之后，就会突然崩溃。

我们之所以会忽略这些隐形创伤，是因为表面看起来他们并没有影响我们的生活。

每个人成长的环境不相同，对创伤的敏感度也不一样。

大部分人在成长的过程中都会经历或大或小的创伤，创伤一词虽然听起来让人不甚愉快，却也是一个人人格成长为自己的必不可少的经历和要素。

02、那些杀不死你的终将使你强大

有时候创伤就像大脑里有了虫洞一样，会扭曲自身的时间，体验现实的时间已经前进了，但自身的体验还被困在创伤发生的时间里。

这种重复进入困境的状态，就是所谓的“固着”，固着是心理学上的一个常用词，意思是一个人如果在某个发展阶段受到了挫折，就有可能无法继续发展其某方面的能力，一直停留在这个阶段。

就像那位不能吃肥肉的同学一样。

虽然有句话是“时间能治愈一切”。

但是，许许多多的创伤并不会随着时间的推移而消失，他们大多会继续存在。

有的可能用变化之后的形态，以利于人们日后的生活，有的可能会改变人们的自我感觉和躯体体验，还有的则会影响人们的人际关系和人生选择。

比如小时候没有很好地建立自尊，在长大后的人生竞争中，常常深感我不配，而不敢争取。

一件事情对一个人是否构成创伤，其实没有客观的评判标准，而在于这件事情有没有让这个人的心理产生持续波动，并且影响生活的其他方面。

实际上，创伤在我们的自我认知，人际交往和亲密关系，以及个人成长和职业发展中都起到了非常关键的作用。

03、修复的创伤是智慧和坚强的象征

有句话叫做“十全九美”，在生活中不如意的事情十之八九，大到求学或求职失败，重要的人离开，小到日常生活中经常会遇到的鸡毛蒜皮的不愉快。

问题是你怎么去解决。

赵永久说：“人的命运也许就是由自己的注意力决定的，当我开始把注意力放在自己身上向内找时，就会发生质的改变”。

勇于突破自己，重新建立和谐的关系，从心底理解和接纳自己的过去。

深入详细地了解自己的创伤，是每个人自我理解，自我接纳，自我成长的关键。

很多时候困扰你的问题可能就藏在某段记忆点上，那个点可能会成为你看清自己的契机。

尝试看清自己的情绪，因为情绪是潜意识对我们的提示和驱动，不同的情绪会发出不同的信号，告诉我们发生过什么，以及接下来该怎么做。

人生不是你拿着剧本就可以走下去的，而是一个不停重新认识自我的过程。

在这个过程中你可以更加地了解你自己，并借此修复自己的创伤。

这些痕迹并不会随着修复而消失，就像创伤的经历，发生了就是发生了，没有任何办法将其抹去，但这些痕迹并不会造成任何阻碍，反而会成为智慧和坚强的象征。

想要改变自己就从看清自己开始。