早上一下楼，就感受到了凉爽之风。没想到立秋后的第三天秋风送爽，暑气全消。不可能啊，还在三伏天，还有秋老虎，一般到处暑才会真正凉爽呢。
抬头看了看南边的天空，阴云密布，和昨晚看到的一样。一定是南边下雨了，吹过来的风有些凉嗖嗖。不由感叹，秋季是最好的跑步季节了。
今天早上跑步有点犹豫。因为膝盖内侧有压痛，担心半月板受损。不知是深蹲动作，还是跑步姿势引起，提醒自己再观察，减少运动强度。
该怎么跑呢？打算按照自己的节奏，心率降下来，不追求步频、配速，随心而动，舒展自由跑。
打开跑步软件，只为了记录里程。不受节拍器影响，缓慢起步。前2公里的配速在7分钟多。3公里的时候，身体想发力，这应该是到了最佳跑步状态，心率一直在140以下，轻松跑完了5公里。
跑到了十字路口，准备跑到前方100米的公交站就开始走回家。
突然听到身后有人高声叫我的名字，扭头一看，原来是我们小区的一位大姐，戴着口罩在散步。
我赶紧笑着打过招呼，心里想如果停下来和她走一段，免不了她又会把我家情况全部问候一遍，家长里短一番。
赶紧拿出手机要按暂停，装作还没跑完要记数的样子，她很体贴地摆摆手说，“你在记数啊，那快跑吧，不耽误你了。”。
告别了她。我觉得好笑，按照昨天看书里芒格老爷子的理论，我这次又不诚实了。
于是往前多跑了一公里，和她拉开了一段距离后，才结束跑程。
今天跑了7.5公里，心有余力也有余。昨天跑休，今天又按以前的速度匀速慢跑，没觉得吃力。只是步频又降回到了原来的数字，166步/分钟，心中有点小失落。
低头看脚上的这双跑鞋，已服役六七年了，后来跑的少，使用次数少，也一直没有淘汰。今天感觉鞋底子薄了，减震效果和自己小家里的那双新跑鞋相比有点弱了。是不是再换一双亚瑟士呢？
哈哈哈，膝不行怪鞋不成，典型的甩锅心理模式又出现了。
跑步的时候，你的手机放在哪里？有的人会握在手里，有的人装在裤兜里，一般跑者有的会放在一侧的臂袋里，这都会引起身体两边力量的不平衡。建议买一个户外运动手机腰包，系在腰间，让你轻松跑无负担。另外，这个腰带还可以提高你的腰线，显腿长。
