第二期妈妈时间管理课第二周第四场
【同明晨间维他命自习室】
运动-冥想-阅读
美好的一天开始了。准时的来到会议室。
日期：2022年1月20日黄振红（在线参加晨间维他命第108天）早起941天。习惯于这个时间晨间维他命，开启能量满满的一天！
运动记录：今天的运动非常酷。今日解锁“俄罗斯转体”，一分钟的锻炼我坚持下来，腰两侧酸胀，腿有发抖的感觉，左右转体50个.
🧘♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，冥想内心很平静，能够数出呼吸次数，慢慢的去抓住自己的意识。所以每天进步一点点，从身边小事做起，规划一天的事情流程，新的一天加油。感恩张媛引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：今天诵读《魔力》“心存感恩，你就能洞悉生活究竟哪里出现了问题？你的生活到底缺失了哪样东西？感恩的生活态度会令你的每天醒来时为自己还活着而感动，你会发现自己对生活充满了热爱。”
张媛老师分享很酷！今日大寒，感恩张媛老师持续在早晨的时间带领大家#晨间维他命 一起运动、冥想、阅读，在一天最宝贵的时间就让我们想起智慧并运用智慧。
❤️❤️自我肯定：时间行动：今天我要完成三只大青蛙：1.感恩公婆100条2.学习录制音频3.本职工作。嘉许自己能在5.50起床，准时参加晨练维他命，认真读书领悟。学习感恩艺术。心怀感恩，超级感恩张媛老师的引领，孔雨老师的付出，伙伴们的在线同频。美好的一天开始了！超级酷！
❤️❤️今日意图：感恩，喜悦，平和，慷慨，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！
❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.
❤️❤️认真做中考试卷，中考群督促孩子去做题。和孩子一起订番茄钟，写六时书，关心身体，发红包。利用时间学习听课。
走进学习圈，嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新！每天进步一点！
认真过每一天！感恩！
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