准妈妈的变化和胎宝宝的发育
第33周胎宝宝发育
在本周，性急的胎宝宝头部开始降入骨盆，不过大多数都要在36周以后才会有这样的举动，需要耐心等待。
第33周母体变化
这一周开始，有的胎宝宝头部就能浅入盆了，为了帮助胎宝宝入盆，建议准妈妈尽量放松肚子上的肌肉，并让腹部向前挺，减轻入盆困难。长时间坐立时应尽量让身体向前倾斜，让膝盖低于臀部，这会有助于胎宝宝的背部转向准妈妈的前面，并向下移动。
第34周胎宝宝发育
胎宝宝已经准备好了出生的姿势，以头朝下的体位固定下来，大部分胎宝宝的头部已经下降，紧压在子宫颈口，也有的胎宝宝会到分娩的时候才入盆。但也有少数胎宝宝仍然保持着臀位姿势，准妈妈不用过于担忧，按时产检，医生会针对这种情况告诉你对策的。
第三十四周母体变化
准妈妈的身体仍然在一刻不停的为分娩做准备，骨盆和趾骨联合处的肌肉和韧带还在继续变松弛，全身的关节和韧带也都开始变得松弛。
第35周胎宝宝发育
相比上一周，胎宝宝变得更大了，他现在重约2500克，从头到脚约为46厘米，接下来的几周里，体内的脂肪还将继续增加，身体圆滚滚的。
第36周母体变化
此时，准妈妈的体重增长达到了怀孕以来的最高峰，以比孕前增重十一点五到十五千克，可能你自己都难以相信，竟然会长胖了那么多，在照镜子时，从侧面看，肚子看上去就像一座山峰一样，做母亲是件多么了不起的事情啊。
孕九月营养新知
孕9月营养的合理规划
临近预产期，胎宝宝逐渐下降进入盆腔，腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘，因此，准妈妈要多吃些含纤维多的食品。继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁等原因造成的肠胃道感染，避免给分娩带来不利影响。
注意补充维生素B1，维生素K
多吃粗制谷物、豆类食品，补充维生素B1。如果维生素B1补充不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分晚时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
注意适当摄入动物肝脏及绿叶蔬菜等，补充维生素K。如果缺乏维生素k，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血，因此应注意补充维生素K。
补铁、补钙
胎宝宝的肝脏以每天五毫克的速率储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，会影响胎宝宝体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血，动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
胎宝宝体内的钙一半儿以上是在孕期最后两个月储存的。如果本月钙摄入量不足，胎宝宝就要动用母体骨骼中的钙，致使准妈妈发生软骨病。注意晒太阳，可促进合成维生素D，有利于钙的吸收。
每天摄入60克脂肪
可以适量食用一些南瓜、红薯、土豆、藕来代替米面等作为主食，它们不仅含淀粉、糖、还含有纤维素和一些微量元素，可提供更全面的营养，而且热量较低。
少食多餐保证营养
营养重点
现在准妈妈的饮食应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜等，特别应摄入一定量的钙，同时还应注意补充维生素D，含维生素D的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
少食多餐，营养有保证
不过，在充分保证营养需要的同时，也不能每餐均大鱼大肉，过量进䃼，胃部容量有限是一方面，此外营养过量对胎宝宝的发育也不好，吃饱即可，切莫贪食。
适当多吃安神食物
由于激素分泌发生变化，准妈妈的情绪变得不稳定，常常会出现心烦意乱、发脾气等现象，这是正常现象，准妈妈可以适当多吃一些安神食物。
百合：有润肺止咳、清心安神、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的功效。准妈妈可以熬百合粥，在加餐时少量进食。
莲子：莲子具有健脾养胃、镇定安神、补中益气、聪耳明目的功效。准妈妈可以晚餐时喝碗加了莲子的汤，安神助消化。
红枣：红枣味甘、性平，具有补益脾胃、养血安神的功效。红枣可以当零食吃，但不要过量，每天两到三颗即可。
黄花菜：黄花菜性味甘甜，有安神、止血、消炎、清热、利湿、消食、明目的功效，对孕期便秘、孕期失眠等有疗效。
准妈妈不可滥用中药类补品
要弄清䃼药的特性
任何滋补性药品都具有药的属性，都要经过人体内分解、代谢，都会有一定的不良反应，包括毒性作用和过敏反应。
人参以䃼气为主，又具有兴奋作用，可能导致失眠；蜂王浆有刺激子宫收缩的作用，会干扰胎宝宝在宫内的正常生长发育。这些都属于甘温补品，甘温极易助火，而准妈妈本来就阴虚内热，进补这些补品无异于火上浇油，易出现先兆流产或是早产。
不适合准妈妈服用的药材
牛黄：泻下力强，易导致准妈妈流产。
红花、川七：祛淤活血力强，易导致流产与早产。
薏仁：内含薏苡仁油，会降低横纹肌收缩作用，对子宫产生兴奋作用。
通草：过量服用对身体有害。
龙眼肉：易动血。
孕九月保健护理
选择人少的时候去做产检
孕九月需要每两周做一次产检，与上孕月相同，产检项目均为常规产检以及尿检。
遇到需要空腹抽血的情况，也可以在下午的时候开好抽血的单子，交完费用之后，第二天一早来抽血。这样可以避免上午空腹等待抽血的难熬感觉。
孕事叮咛：现在的准妈妈行动起来变得笨拙，并且容易劳累，所以不妨娇气一点，让家人陪你去做产检。如果老公工作忙没时间陪你去做产检，可以请婆婆、妈妈等陪同。挂号、交费可以让陪同人员去做，省时省力。
孕晚期怎样预防胎膜早破
正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，包裹在胎宝宝和羊水外面的胎膜才会在不断增加的压力下破裂，流出大量羊水，胎宝宝也将随之降生。
提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎宝宝带来危险。
如何预防早期破水的发生
一，定期到医院接受产前检查。
二，注意孕期卫生，避免发生真菌性阴道炎和其他妇科炎症。
三，怀孕后期（最后一个月）一定要禁止性生活，避免对子宫的任何压力。
四，注意保持膳食的平衡，保证充足的维生素C和维生素D的摄入，保持胎膜的韧度。
五，避免过度劳累和对腹部的冲撞。
六，如果是多胞胎，要多卧床休息。
七，怀孕期间如果分泌物比较多，有感染的现象，应该及时到医院就诊接受治疗。
准妈妈的骨盆大小跟分娩难易度有关
骨盆的大小与分娩的难易有很大的关系，骨盆小的准妈妈相对而言较容易出现分娩困难，甚至难产。
什么是骨盆
骨盆由两侧前方的无名谷（髂骨、坐骨及耻岸围绕而成）、骶骨及尾骨相连接成一个通道，也就是通常所说的＂产道＂。
骨盆入口形态的分类
由于准妈妈的骨盆及每一平面的变化极大，要将骨盆做硬性的分类实不可能。为了实际上的需要，依照骨盆入口的形态，可将股份分为：
一，女式，即圆形或横卵圆形。
二，男式，即心脏形或楔形。
三，扁平式，即横卵圆形，但前后径很短。
四，类人猿式，即长前后卵形。
这四类的骨盆对分娩的影响，以女式及类人猿式较有利于生产，男式及扁平式都不利于自然生产。
问：屁股大比较容易生宝宝吗？
荅：人们认为，屁股大就是骨盆比较大，所以好生。事实上，好不好生要看骨盆内的宽度及斜度，骨盆的出口要比较宽，这些从外观上都看不出来，屁股比较大或下半身比较大的人，有些并不是骨盆大，反而只是因身体的脂肪比较多，因此更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎宝宝体重过重的原因。所以，并不是屁股或下半身大的人就一定好生，会顺产。
孕九月妈妈帮
提前准备待产包
准妈妈的待产包需要提前准备好，放在方便取用的地方，那样一旦需入院可随时取用。待产包里具体都要放哪些东西呢？
现金和证件
办住院手续时需要用的钱款，准爸爸和准妈妈的身份证、户口本、母子健康手册、病历本等。
日用、洗漱、卫生用品、衣物（略）
食物
待产有时是漫长的，要准备些食物补充能量，可准备巧克力、果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）
哺乳用品
吸奶器，奶瓶，奶粉，奶嘴，奶瓶消毒锅、消毒钳，宝宝专用电暖水壶。
胎宝宝用品
小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾。
孕事叮咛：产后穿的衣服内衣要选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面较化纤制品优越，穿着比较舒服。裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖，又比较宽大，穿着舒适，同时还容易很容易穿脱。坐月子洗澡不便，准妈妈应多准备几套内衣，以便换洗。
职场准妈妈请产假前要做的准备
在离开工作岗位，准备休产假前，要在主管领导的认可下与工作代理人交换交接工作，这是一个很重要的环节。
确认工作代理人、进行工作交接、告知同事。
孕九月胎教
胎教提点：随着孕期越来越临近，准妈妈的心境常常会变得焦虑，要缓解这种情绪，除了欣赏温馨宁静的名画，经常听一些轻松平和的音乐也很管用。
注：文章摘自《协和怀孕百科》。
