2021-02-20
我想探索的事情，情境是什么？
今天下午去姥姥家，她吃完饭，上厕所时凳子没坐好坐到了地上，因为身子重，腿脚不好，很难起来，差不多大半个小时，我和大姨才把她挪到床上。最近姥姥类风关犯了，我大意了没把她扶好，感觉自己还是没有照顾到位，还好没摔到哪里，就是后续在床上擦澡比之前麻烦很多。
保持觉察体会自己的感受是什么？
我感到内疚、难过。
人年纪大了，真的很多事，由不得自己，她有太多的无力和忧伤。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要是平静和满足。
做需要的冥想。
当下身体的感受是什么？
身体紧，胸口闷、胃里堵。
感恩今天老公给我们做午饭、打扫卫生、带女儿写作业。
感恩婆婆做的晚餐。
感恩闺蜜帮我解了燃眉之急。
感恩一切的发生。
