2021-02-20 做完了半夜回到广州， 一大早起来5:00AM 准备课程和今日公司开工！
这两天为了回来广州开工，为了完成高效阅读书籍也和小伙伴也准备了如下的工作！
一：环境
1工具：桌子凳子
2.书、纸、水、等
3.定时60分钟完成一本书
4营造一个舒适的环境
4冥想
5微笑给大脑暗示30秒
二：冥想1分钟为心流做准备……
三：潜意识调动
四：开始阅读用思维导图预习，设定时间和高效的目标，在同等的场景从现在开始变被动为主动
五:读书时候学会掌握方法：
关键词记忆法/跳读法/延展关键词/以吸收整段内容为主/寻找关键内容（定位关键迅速找到相关内容）
/摘读（选重要段落去读）/新点效应（过去不等于未来）/略读法/形成行为模式
六：带着目标感去读
七：思维导图关键词笔记法：一级、二级、三级关键词
今天用Mei的思维方法阅读了一本书籍《非暴力沟通》
今天读：非暴力沟通！
作者简介：马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。
卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
阅读后的感受，
做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！
言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
最大的感受如下，
1.疗愈内心深处的隐秘伤痛；
2.超越个人心智和情感的局限性；
3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
（也化解了因和父母矛盾冲突带来的一些冲突，同时用更温柔的语气和我直性子的母亲去沟通去包容！）
愿你我都能将非暴力沟通技巧，运用于生活之中，好好的爱自己，与更好的自己不期而遇！
#阅读改变人生，演讲征服世界#
