当我们愿意停下来聆听，也许能重新遇见那个被忽略的自己
我们不是没有情绪，而是太习惯压抑、习惯顺从，以至于忘了自己也需要被照顾。
这是一场重新认识自己的旅程，也是一场让情感重新流动的练习。
今天早上，第一次参加了团体咨询活动。老师非常贴心地提供了回放，我也一开始就带着专注的心情收听。不过中途因为工作暂时中断，再回到画面时，心情已经有了落差，听着那些分享，竟无法像先前一样产生共鸣。
于是接近中午时，我决定重新再听一次。
这一次，我很专注地聆听着五位勇敢同学的分享。他们谈到内心的不被理解、不被支持，感受到的无力，以及对自身情绪的忽视，甚至还有对父母的愧疚与恨。这些情绪，层层堆叠着，也深深触动了我。
我仿佛在他们的故事里，看见了自己的影子。那些曾以为已经跨越的议题，原来仍静静地躲藏在心里，等着被再次看见。我发现，原来我对自己的情绪，一直都缺乏关心，也习惯性地压抑感受。
这些年来，我总是不断练习转念与转化，努力地在成长的路上前行。可当老师点评到——有些父母在述说自己辛苦的背后，其实蕴含着对孩子的情绪索取，而孩子则在无形中选择了顺从——那一瞬间，我的内心像被什么撕裂了一样，忍不住掉下眼泪。
我终于明白，原来那就是「小大人」的状态。在还来不及理解自己之前，就已经开始承担他人的情绪，学会了照顾，却忘了自己也是个需要被照顾的孩子。
我也逐渐明白，为什么自己会对两人相处感到抗拒。原来童年经验告诉我，当只有我们两个人时，就是我需要付出的时刻。而当这份付出疲乏了，或感到自己给不出时，我便选择沉默，甚至逃离。因为我不擅长说「不｣，所以干脆不出现在那样的情境里。
这让我看见，自己对情感的压抑，与对情绪感知的迟钝，不是因为我没感情，而是因为我对自己的情感，实在太随便了。我从没好好对待过它们。
在这个过程中，我让自己重新经历了无力、悲伤与痛苦，也真切地链接了同学们的情感。同时也，看见了自己的课题与转化的起点。
虽然一边听着一边哭得淅沥哗啦，但当眼泪流过，心也慢慢变得轻盈了。身体松了，心也柔软了许多。
很感恩有这个缘分可以参与团体咨询，接下来还有两天，我期待自己继续勇敢地体验与学习，把自己一点一滴找回来。
也许你正在经历类似的过程，也许你已经走过一段路。
无论你在哪里，如果这篇文本有陪伴到你，欢迎留言聊聊你的感受。
愿我们在彼此的故事里，都能找到一点点力量与安慰。
写字的人｜持续练习觉察与温柔
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愿在日常的缝隙中，陪你一起慢慢认识自己。
