足跟疼痛？一个方法轻松治愈！！康复者自述亲身经历。
我是一名普通的打工人，由于长期在流水线上工作，我的脚出现了问题，经常足跟痛，到现在也已经3年多时间，一直反反复复的，足跟痛每次发作的时候都非常难受，起床的时候脚都不敢挨地，疼得受不了，都不能正常走路。严重影响了我的正常生活。
没有办法只能去医院看，医生说我是长期足部劳损导致的足底筋膜炎。医生给了我两种治疗方法，一种是保守治疗，一种是手术治疗。
【治疗过程】
医生先给我说手术治疗足底筋膜炎主要是采用外科手术的方式将病变的组织进行切除或修复，足底筋膜炎的手术方式有很多，其中包括了跖腱膜切开手术、神经减压手术、跟骨骨赘切除手术、内镜下跖腱膜切开手或联合手术等等，任何手术都存在一定的风险，而且或多或少会对机体造成损伤，由于手术治疗存在一定的风险，所以我最终选择了保守治疗。
于是医生给我开了芬必得和金乌骨痛胶囊还让我回家静养几天，多注意休息，尽量减少足部劳损。按照医生的嘱咐按时用药。开始有点效果，但是不长久。
于是我又在朋友的推荐下买了万通筋骨贴，贴在脚上。医生给开的药也一顿不差的吃着。但是用了一段时间以后发现，我已经对它产生了依赖，而且还出现了过敏的状况，去找医生，医生说这个膏药只能短期使用，使用时间长了容易产生依赖。
于是又重新给我拿了一款.跟痛膏，是足 利 芙。说是这个是抗过敏的。回去抹上之后刚开始是凉凉的，但是过一会就会发热，一般在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足 利 芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。大概用了3he，主要是靠这个治好的。
脚不疼了之后我就开始做一些康复锻炼和日常保养，来加以巩固
1.每晚用40-45摄氏度的水泡脚，可加速足底部的血液循环，有利于局部炎症的吸收，对过度疲劳的足底筋膜有恢复作用。
2. 可以通过加强足弓锻炼改善，比如脚趾抓毛巾、踩网球等运动，加强小腿力量和脚腕锻炼运动。多做脚掌及后小腿肌的伸展运动，让足底筋膜和肌肉增加柔软度及强度。
