day4

饮食篇

早午餐：黑米粥＋煮鸡蛋＋盐煮毛豆＋香蕉＋凉拌鸡丝

4：40运动后：健身餐加煮鸡蛋一枚，目前还没吃腻无油的健身餐。

6点半加餐：青苹果＋酸奶

运动篇

第三次私教课程

椭圆机热身5分钟

变速跑 4组（10km/h-1min：11km/h-1min×2：12km/h-1min）中间休息4~5min 将心率降低

风阻车8小组（20秒休10秒）

仰卧起坐 100个（动作不够标准，核心用力不够）

在重庆的高温预警和暴雨预警一起发布的天气里，除了健身门都不想出。

还好健身房就在楼下，今天的早晨是从中午开始的，一日复一日过得太快。

没扎头发健身完像洗了个头

目标是月底减脂3%出腹肌，今天没看书，晚上回来画了会儿图发现看书打盹。为了看《我的前半生》买了kindle，结果无法下载这本书真是扎心了。

今天的股票继续亏损，经济拮据的只能加仓一股真是可怜，期待牛市快点到来吧。

图片发自简书App

关于暴力孤独是潜藏在人性内在的本质的，在看这本书之前我是抱着如何才能消除内心的孤独的目的而来，然而我错了。我们是要去完成孤独，给予孤独，尊重孤独的。我认为暴力远比我们想象中要复杂的多，暴力并不会因为被掩盖而消失。从而我也开始尊重并正视暴力美学了，暴力不仅是动作之上的暴力更在文明社会中存在。

暴力孤独

人性对“恶”有了更充足的了解，才能有“善”的发扬。善恶论单独存在时没有意义，必须互动才能对人性有更深层，更高层的探讨。