之前美国大选如火如荼地开展期间，常能看见网友感慨：人家八十老翁还在全国巡回演讲勇攀职业巅峰，但很多娃年纪轻轻就开始想着“躺平”和“摆烂”了，身边也常能听见朋友抱怨自家娃没有“拼劲”，只想“躺平”，总说“自己只想做个普通人”，问我应该怎么办。在聊怎么办之前，我们先聊聊“躺平”和“摆烂”到底是什么。“躺平”和“摆烂”似乎都是偏消极的状态，但他们之间还是有些区别的。我们用一个简单的图来解释：
人为了取得结果而采取相应的行动，这是一个正常的通路。“躺平”就是我们从心态上就不想要这个成果了，那自然就不需要采取行动。而“摆烂”则是我们明明想要这个成果，却因为缺乏“自我效能感”，而不愿意采取行动。简单来说，就是我们因为不相信自己行动了就能达成想要的结果，而直接放弃行动。
说明白了是什么，怎么办的问题就有了答案。
“躺平”是因为“不想要”。那为什么“不想要”呢？一方面是因为没有找到真正的兴趣点，另一方面也可能是对自己想要的东西有所误解。如果“不想要”是因为不感兴趣，那解决的方法首先自然是挖掘孩子的兴趣点，“热爱”才是对抗“躺平”的最好解药。没有孩子真的什么都不感兴趣，但有的是兴趣没有被看到没有被尊重的孩子。尊重孩子自发的热爱，由于热爱生发出的力量感，会成为孩子在各种事情上采取行动的燃料。
另一方面，我们也要引导孩子更深入地去理解自己的“想要”和“不想要”。我在网上看到有人提问说孩子只想当个普通人怎么办，下面有个回答很有意思：
孩子所说的“普通人”，到底是“不用努力的人”，还是可以过上“相对平稳的生活的人”呢？这两者所需要付出的努力可大不相同。而这两者之间的区别则需要我们帮助孩子去理解。
“摆烂”和“躺平”不同，“摆烂”是因为“自我效能感”匮乏。孩子的“自我效能感”为什么会缺乏呢？心理学上有一个著名的实验，叫“习得性无助”实验。心理学家把一只活跃的小狗放在围栏里，并给予电击，起初小狗会不断努力试图逃离，但持续失败一段时间后，再打开笼子，小狗也不会再在电击时尝试逃跑，只会呆立原地表现出无助和痛苦。同样的效应在人的身上也会出现。反复的失败体验会让人丧失效能感，进而直接放弃努力，进入“摆烂”模式。相对应的，反复的成功体验就能增强“自我效能感”，让人更愿意采取行动。所以要提升孩子的“自我效能感”，核心就是强化孩子的成功体验。能不能每天找到一个孩子身上的闪光点？能不能看到孩子的每一点进步，积极给予肯定？能不能引导孩子多和过去的自己比，学会欣赏自己的努力和成长？这些都可以强化孩子的成功体验，进而提升“自我效能感”，从而把孩子拉出“摆烂”的泥潭。
因为“躺平”和“摆烂”的效果都是不作为，所以我们常常会混淆这两者。而且有时“摆烂”也会伪装成“躺平”，因为我们不愿意承认自己做不到，所以我们告诉别人也告诉自己，我们不想要。认真区分孩子的不作为到底是“摆烂”还是“躺平”，还是伪装成“躺平”的“摆烂”，才能对症下药。
最后，孩子其实是一面镜子，照出的是我们的影子。在抱怨孩子“摆烂”“躺平”之前，我们也需要反思一下自己有没有在“躺平”和“摆烂”。我们有愿意为之付出努力的事吗？我们有经常在孩子面前抱怨吗？我们身上还有曾经的“拼劲”吗？我们通过学习、练习、坚持，最终能掌握一件事，达成自己想要的成果的过程，就是给孩子最好的榜样。我们聊起自己的热爱时闪闪发光、热情满满的样子，一定可以成为孩子在无助时的火把，照亮他前行的道路。
