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今天约朋友练习交还投射，朋友看到我就说，“我看到你很难受！”赶紧想象中退了一步，就问她觉察一下，把我投射成谁了，我身上哪个特质和他很像，她说是老公，我说正好练练来。
按照交还投射的词来引导，没做好打分，也没问结果啥样，她直接说了困扰，好吧，接受！她说她看到我身上的“傲慢”很像她老公，我跟她说傲慢的人其实内在很自卑，她说他都那么优秀了，还自卑啥啊！我和她分享两个我认识的傲慢的人，背后的信念，然后经过认知她的难受下降了，然后她说她对老公偶尔好，老公特别开心，对老公经常好，老公就可傲慢，把她推开。
我们就根据这个模式，推测她老公的妈妈就是这样对待她老公的，所以偶尔的好，特别开心，经常好就不行了，可能是不配得，可能是资格感，也可能是不适应。她选不适应，然后说自己在原生家庭里面都是这种模式，自己很享受这样的方式对人，我们就研究方法，如何对老公，还有一些无处安放的好，可以做公益，给有需要的人，比如福利院，比如义工等。
总结：感觉上来挨了一拳，虽然稳住了，同时能量没有传出去，等到自己觉察到的时候，都结束了，中间说难受有让她情绪流动，但是只是红了眼眶，大部分是用的认知疗法，最后赋能做的挺好的，她爱自己的地方，都是对他老公的疗愈，同时也肯定她爱自己是被允许的，难受从7-8分降到了3分。
然后她给我做交还投射，就出来一个完美老公，把现实老公身上的投射交还给了完美老公，然后就发现完美老公站的特别直，现实老公被压的直不起腰，后来想想可能还有一些自己没觉察到的投射，我收回到我身后的父母身上，这个时候看到老公直起了腰，还很开心，我也很喜悦，然后大力吸气，就发现前面喜悦，后面没感觉，然后就想象中让父母把手放在我的肩膀上面，这次就可美又喜悦又有力量，自己不由自主的挺直了腰背，特别开心。
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X老师属于我给她解决不了问题的类型，我这几次发现了她的“急和预设”正好她自己也有觉知，等她充分表达以后，我和她说我看到的那部分，走不动的时候，我就给她说你抽离一下，现在是我这样说的，你会如何说，她说她会如何说，然后我就用她自己的思维来问她，继续向下走，到最后她还想跑，我就给她说，放空你自己不要预设，相信潜意识，会有不一样的惊喜，要学会去要！
总结：这是个老大难，她追求目标精准，表达精准，我又这份能力不足，只好用星空视角来让她自己引导自己，总算还可以，有效果。
今天朋友夸我圆润了，年轻了，很开心，而且很有成就感，以前做个案会不由自主的往下挖，现在可以看向未来了，而且学了李中营老师的课，理论思维有很大提高，回到了学习考助理的时候，学，练，分享，用，结合，还有实操训练营一起练，特别的充实，也觉得自己功力有提升。继续学习，继续练，让自己闪闪发光。
