状态

  其实生活中你会发现，你和家人、朋友聊天的时候，状态很轻松，不会有紧张的感觉。你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张。当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张。因此，要解决面对陌生人的紧张感，就要让自己对观众熟悉起来。怎么做呢？

      首先做你必须做好心理建设，然后是设置积极的自我心理暗示。你的准备越充分，你的紧张感就越低。公众场合，暗示自己台下坐的都是自己的朋友、同事、亲人，这样紧张感就会大大降低。

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