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练习正念，是一场长线投资。
时间就像钱，该怎么花？
有的时间不得不“消费”，比如洗漱、吃饭、睡觉；有的时间被“浪费”，比如漫无目的地刷手机、陷入情绪漩涡；有的时间用于“短线投资”，上个培训班、学个新软件，马上能换来回报。
而正念，属于那种不会立即见效、却越久越有价值的事情。它带来的不是立即可见的成果，而是一种深层而持久的改变：
情绪稳定器：帮助你觉察情绪的来源，减少无谓的内耗与纠结，让内心变得更从容；
专注力训练：在日常纷扰中依然能保持清醒，提升工作与学习的效率；
内在觉察力：让你越来越了解自己，逐渐走出惯性反应，做出更清醒的选择；
抗压韧性：在面对压力与不确定性时，能更快恢复平静，保持心理平衡。
真正的投资，往往要耐得住时间的沉淀。正念就是如此，你投入的是分秒秒的专注，收获的是一生可用的觉察与平和。
所以，如果说该怎么花时间——
不妨也分一点给正念。这不是消耗，是积蓄。
