一、阅读摘抄
（一）“听话”的效能
1、你听我的，我就听你的，如此而已。
2、有道理只能让人低头，居高位只能让人“不得不”，都不是发自内心。
3、“听”比“说”更重要，也更有效能。
（二）解忧之法
1、“忧”是内心深处的一种恐惧，一种对未知的恐惧。
2、通过发生的每一件事，让自己过得去、放得下，久之自然“行深”，能除一切苦。
（三）被动人生未必不好
1、每个人都应该深入了解自己，找到自己的人生道路，并不是每个人都适合积极主动的。
2、积极主动的价值观，如果少了觉察和清明，很可能带来人间祸事和灾难
（四）认真求人
人一旦自认不求人，就很容易不在意别人的看法，陷进“自我感觉良好”的舒适圈。
（五）一切都是最好的安排
一切都是最好的安排，不是指当下发生的那些事，而是指当事人通过不断修正和觉察后。蓦然回首是内心发出的那一句:啊，原来如此！
（六）感谢的力量
1、让自己一直保持感恩之心，每日谢天、谢地、谢世人、谢众生万物。
2、感谢是宇宙间的大能量，是人生解脱和突破的钥匙，也是必修的日课。
（七）努力无极限
1、人不需要害怕努力，因为努力而致死的概率小的可怜，反而是停滞不前、懒惰或恐惧，比较容易致死。
2、普通努力才会让人觉得累，超级努力就不累了。如果你觉得累，不妨加码试试看，也许就真的不累了。
（八）站在巨人的肩膀上
1、高手指路，较通俗的说法叫作“站在巨人的肩膀上”。
2、人生智慧必须学，而且必须向高手学。如果你还没有这么做，就说明你的人生为什么如此这般了。
（九）一百万分的人生
1、只要生而为人，拥有正确的思维，就能活出精彩的人生。
2、人的思维总是画地自限，日久形成牢不可破的模式，不但不敢大声说出来，甚至连想都不敢想了。
二、浅浅心得
（一）存在的问题
在日常认知与行为中，我们常陷入诸多隐性误区：习惯用“说”代替“听”，试图靠道理或地位让他人屈服，却忽略真诚沟通的力量；面对未知时被“忧”裹挟，困在对未来的恐惧中难以释怀；盲目追逐“积极主动”的标签，忽视对自我的深度觉察，反而可能因冲动酿成问题；总以“不求人”标榜独立，实则陷入自我封闭的舒适圈，错失成长契机；遇到困境时怨天尤人，不懂在修正与觉察中领悟“一切都是最好安排”的深意；鲜少主动感恩，让内心失去宇宙间最温暖的能量支撑；因害怕疲惫而不敢全力努力，在停滞与懒惰中消耗生命力；拒绝向高手学习，困在自我思维的局限里，难以突破认知天花板。
（二）学会的改变
基于对问题的觉察，我们可从这些方向调整自己：把“听”放在比“说”更重要的位置，用平等倾听建立真诚连接；面对忧虑时学会“过得去、放得下”，在每件事的体验中沉淀内心力量；接纳“被动人生”的可能性，先深入了解自己，再选择适合的生活节奏；放下“不求人”的执念，以认真态度对待他人看法，跳出自我舒适圈；在困境中保持修正与觉察，让时光沉淀出“原来如此”的顿悟；将感恩融入日常，每日感谢天地众生，借感恩之力解锁人生突破；打破对努力的恐惧，尝试“加码努力”，在全力以赴中感受不疲惫的状态；主动向高手学习，借“巨人肩膀”拓宽视野，用他人智慧滋养自己的人生思维，挣脱自我设限的牢笼。
