人的依附需求之一是想要被理解、想要被懂得。如果这个世界不曾有人（包括自己）理解和懂得自己，那会让这个人感觉深陷孤独的深渊，而那里更深的会让人感觉像是死亡之境。
能够被理解与懂得，仿佛是黑暗的世界突然间裂开了一道缝，温暖的光就从那个缝隙中不断的照耀进来，让我们开始慢慢看到自己身处于何方，自己的身边都有什么，此刻的自己是什么样子的。当这些都开始变得清晰起来，那种孤独的绝望感，就开始慢慢消退，从此这种被理解的经验就开始在自己的世界生根、发芽、成长。
当我们感觉可以被对方理解与懂得时，我们很容易就会降低自己激动的情绪，我们就会放慢自己的语速。因为我们知道我说的她懂，所以我们不需要再那样用力的去表达，我们不用再着急的找很多的例子让对方明白我们在讲什么。而情绪回归自己常有的状态之后，我们的认知回来，我们的理智回来，我们就更容易了解，我们是想要什么，或者想去做什么。。。。。。
那如何达到那个被理解与懂得？首先你需要找一个可以倾诉的对象。。。。。。
