导读：为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。
这句话道明了很多人都是这样的，明明知道却做不到，那只有一个原因，是你不够肯定运动，动力自发力不足。其实我一直是知道运动的好处的，但是却没有系统地去了解过，要是叫我解释也说不出个所以然，但是樊登老师解读这本书后，我觉得我对运动的了解和认识更进一步了，很多专业的解释 大家还是听一下或者看一下更好，我在此就不搬运了。哈哈，我还让女儿和我一起听了第二遍。女儿说，妈妈，我要和你一起做运动，不要做被身体侵食大脑的植物。哈哈，说到这个，我想告诉大家一个好玩的事，樊登老师讲书中举了一个案例，有一个叫作海鞘的生物，它必须要12个小时内找到一个礁石寄生物，在那12小时内它是有脑子的，一旦安定下来不动了，脑子就不需要用了，然后脑子会被身体吞噬。所以我女儿记住了这一点，有意思。
我初中高中都是打篮球的，以前确实是精力非常充沛，好像打个全场下来也不会累。现在二胎后，有偷懒的理由，也拿不出时间去健身，整个人都是浮肿无力很累的感觉。所以也影响了我的行动力，拖延症也是因为懒惰情绪影响的。我们年轻的时候精力充沛，现在又熬夜和不规律的饮食生活，都是在消耗以前存下来的老本，为了以后的生活能好好地活下去，必须要开始运动起来了，不然再老的时候无可消耗了。
想要一个强健的体魄和健康的大脑，必须从今天起从现在起，抓住一切可以运动时机，自愿地自制地运动起来吧！我想回到3年前坚持健身的那个状态
享受汗如雨下的感觉
平板支撑最能感受什么是坚持
加油，自己！
