有些人，白天是生存的，晚上是空虚的。
面对日益提升的生存成本，自由支配的时间越来越少。
在无数个疲惫的深夜，不想思考的大脑只想找点快乐，不想在费神。视频或者短剧是最好的选择，能让我们能快速的从别人身上找到毫不费力的快乐。
不需要好神就能得到的刺激，让生活好像中了毒。
周而复始，当每次想在深夜里做点所谓的有意义的事情总是很难控制我们的大脑，双手不自觉的就会伸向手机，打开视频，时间不知不觉的流逝，回过神来已经过了2个小时。
这个时候后悔和愧疚占据上风，内心告诉自己明天我一定不看这么长的时间，一定不能这么浪费时间。
长此以往，大脑形成了固定的模式，会自己规避需要付出精神力的事情，从而选择轻松的。
这不是没有办法的，就看你想要怎样的人生，想过怎样的生活。
01
不要低估你的大脑，也别看低你的决心
生活就是这样，总是需要走一些弯路，看过不同的风景，才能更珍惜有限生命里的无限可能。
要永远相信你改变的决心，没有什么不可能。
首先要去做，哪怕是简单的想法也是好的。
开始不要把步子迈的太大，容易完成的能让我们的大脑重启，才能让新的事物慢慢入侵大脑，占据一席。
简单的计划如《微习惯》中提到，简单到不可能完不成的动作。
如果你想要有更健康的身体，只需要简单的一个深蹲，也可以是一个俯卧撑。
如果你想通过阅读来丰富你的精神，就简单的读个几页就好，哪怕是简单的把书拿出来也是好。
如果你想记录生活，哪怕是简单的流水账也是你对自己人生负责的态度。
你自己想改变的心，是形成新习惯的关键，大脑会形成自己的记忆，会根据你做的事情传递到你的大脑控制中心。
改变不是一蹴而就，而是一朝一夕，相信你自己，你改变的决心是你手里最重要的武林秘籍。
02
时刻觉察你的情绪
你的情绪里藏着你生活是否快乐的武器。
你有怎样的情绪就有怎样的心态，同时心态也是你对待生活的态度。
永远不要让你的情绪主导你的，大脑是情绪的总指挥，面对有正规系统的情绪，我们也是可以挑战的。
那就是时刻觉察我们情绪，享受临在当下的感觉，把你的生活只有现在，不要沉迷过去的回去，也不要幻想未来。
只是去好好享受现在，感受自己的感受，感受自己的情绪。
在吃饭的时候只是吃饭，在睡觉的时候只是睡觉，在娱乐的时候就全力以赴的游戏。
不要再不停地后悔过去没有选择的路，没选择的路就没有经历，没有经历的也不一定就是坦途。
也不要用未来的美好诱骗自己——未来都会好的，没有付出哪有收获呢。
你能做的就是把握此时此刻。当下的你，才是你。
就让过去留在记忆里，让未来留给自己去创造。
03
时间记录，让生活的时间具象化
时间是最公平的，在你过去的时间里，你对自己的时间有了解吗。
现在想想——
你有多少时间是留给你自己的；
你有多少时间是用来提升自己的；
又有多少时间用来阅读和运动的？
时间公平的同时也是无情的，此时此刻我在打字，现在的时间已经不是文章开头的时间。
时间是唯一的，相信你能熟练的使用你的时间，你的人生就能真正的掌握在自己手中。
每一天里的这24小时如何安排至关重要。
如果你用来阅读，就可能会领略不同的人生感悟；
如果你用来运动，就可能会拥有强健的体魄；
如果你用来写作，就可能会更明白自己的人生的理想；
若果你用来创业，就可能会拥有物质上的财富；
……
生活不是简单的时间记录，简单的背后你是已经开始珍惜时间。
能让你在若干年后，翻开现在的某天的时间记录，会现在的你说的那句;“谢谢这份时间背后的自我提升”。
如果你想要改变你不如意的生活，不要急慢慢来，从最简单的时间记录开始。
让记录使你的时间更透明，让记录使你更善于利用时间。
让时间记录成为你突破的出口，使你的生活充满期待。
让时间记录成为你改变的起点，使你的生活更具象化。
最后我想说:
永远不要低估你自己，你的人生只有你能改变，外界的声音只是参考。
永远不要局限你自己，你就是你人生这条船上唯一的舵手，方向只有你自己能掌握。
