心理学理论：认知失调理论，信念，想法和行动不统一，导致拧巴。

传统文化：遵循天性，遵循自然规律，顺其自然，遵循自己的天性，不需要做别人，做自己就好了，也不需要模仿谁，专注于自己优势部分。

所处低迎合时代

《活出生命的意义》感悟

感情：有些事情不需要执着，谁执着谁痛苦，不需要拖泥带水。

抓手：

一，清晰自我认知

知道自己是什么样的人，过怎样的人生

方法：写日记，

三个维度确认自己，兴趣，优势，价值观

兴趣：阅读，写作 演讲

优势：沟通，表达，展现，逻辑性强 协作能力强

价值观：意义感，使命感，社会责任感

二，接纳不完美

没有十全十米，追求十全十美就会变得拧巴，要去做选择和取舍

不完美其实存在很多机会的，太完美的人无法前行，等一切准备好了，可能会错失机会

边行动边完美

三，设定合理的目标

设定能够触到的目标，不需要太高的目标，要有一定挑战性可以拉升自己的能力

四，果断的决策

微决策太牵扯精力，会影响大决策的判断力

从微决策开始练习

五，拒绝情绪内耗

断舍离：断掉期待，舍掉无效社交，离开消耗自己的人

反思自己不是责怪自己，而是提醒我什么，需要怎么做？

宁可薄情寡义，也别活在拧巴，也别做别人眼中的老好人

六，培养积极的心态

面临困难要学会转念，困难是提升自己的契机