工作不顺，夫妻不和，子女不孝，亲友背叛，甚至还有疾病车祸、自然灾害不期而至。
这些遭遇可能会让人苦恼、愤怒、抑郁，甚至感觉“生无可恋”……
如果能把这些负面的遭遇，都化成修行的资粮，生活就成了修行的道场。
人生处处都是修行。
1.在吃饭中修行
有这样一个实验：
美国哈佛大学桑德·范图勒肯博士带领研究小组招募二十名女性志愿者。
让她们各吃一大盘比萨饼，感到饱时停止进食。
研究人员要求一半志愿者每口咀嚼十五下，其他人咀嚼三十五下。
最后称量志愿者们吃剩的食物时，研究人员发现，咀嚼十五下的志愿者平均摄入468卡路里热量才能产生饱腹感，而其他志愿者平均摄入342卡路里就感觉到饱腹。
这个实验证明吃饭时咀嚼次数少，会想要摄入更多的能量。
你平时吃饭时在干什么？
可能在聊天、看手机、想一些乱七八糟的事情……
总之，你的心思没有放在吃饭上。
吃饭时，尽量不干别的，也不要想别的。
把你的觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁、饭菜上，正常咀嚼，每口咀嚼三十次。
除了能让你减肥，还可以有助睡眠，有助改善脾气……
有这么一个故事：
林清玄年轻时，因为失恋而痛苦不堪，吃饭不香，睡觉不甜。
禅师告诉他：“人，需要修炼。”
林清玄问：“怎么修炼啊？”
禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”
林清玄反问：“难道吃饭、睡觉也是修炼吗？”
禅师说：“同样是吃饭，同样是睡觉，却有不一样的结果。凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”
如何才能做到别无他念？
让你的觉知一直在吃饭本身。
所以，吃饭时把觉知放在嘴里，多咀嚼几次。
2.在工作中修行
如果你还没有工作，那么去找份工作，可以从最基础的做起。
例如做服务员、送外卖、开专车等。
不要嫌条件差，不要嫌辛苦。
条件差，太辛苦，本身就是磨炼自己的机会。
如果你有工作，如果你是基层员工，记住两个词：精进，忍辱。
精进，是指你要做得比别人更认真，工作时间更长，主动性更高，踏实努力工作。
无论是在民营企业还是国有企业，都应如此。
精进不是为了得到老板认可，是给你自己积累提升！
所以，多加加班，工作卖力、辛苦一点，对你没有坏处。
忍辱，是指你不要抱怨。
不只是嘴上不抱怨，内心也不抱怨。
不要总看那些不公平的事，不要觉得自己付出多就应该收获多，不要想这些。
你看那些在公司里整天怨天尤人的人，无论多努力，总是混得不好，换个工作也大同小异！
所以，请从内心里接受生活的不公平，对于他人的讽刺讥笑，一笑而过。
如果你是中层管理者，记住两个词：禅定、布施。
禅定，就是专注于工作本身。
中层管理者，有能力，有地位，很容易被其他事务分散精力。
应该专注自己的本职工作，做好业务，带好团队。
不要操心公司整体经营问题，不要整日议论什么战略、文化、公司八卦什么的！
布施，是让你帮助他人。
管理者有团队，帮助员工成长，给新员工做培训，不和别的团队抢功劳。
如果你是公司高管，记住两个词：持戒、般若。
持戒，让自己保持平和和冷静是最需要的修行。
般若，是凭智慧做事，而不是凭一时的冲动。
当你安静时，对一件事情的判断或评价，就是智慧。
可能没有那么清晰的原则和逻辑，但你照此去做，十有八九是对的。
如果你是创业者，是企业老板，或者是做生意的商人，你要注意两方面：走正道，做善事。
3.在阅读中修行
全神贯注地阅读，会让你安静下来。
阅读，要有阅读的态度。
阅读时，要真心实意，心无旁骛，去理解每个词语，去关注它们之间的联系，去想象作者描述的场景，去聆听作者要传达的声音。
阅读时，要从容而优雅。
阅读，要读好书，读那些经过时间淘洗的书，读经典的作品。
什么是经典的作品？
卡尔维诺说：经典作品就是那种哪怕我们第一次读也好像是读以前读过的书，也是那种我们每次重读，都像第一次读那样带来发现的书；经典作品是那些，我们越是道听途说，以为我们懂了，当我们实际读它们，就越是觉得它们独特、意想不到和新颖的书。
经典作品是一些能产生某种特殊影响的书，它们要么自己以遗忘的方式给我们的想象力打下印记，要么乔装成个人或集体的无意识隐藏在深层记忆中。
阅读，一定要远离那些功利的书。
读伟大的著作，不一定让人变得伟大，但读功利的书，容易让人变得功利。
不只是要远离功利的书，而且不要带有功利心地阅读，除非你是在学习某个专业。
如果阅读一定要有目的，那阅读本身就是目的。
正所谓“携书如历三千世，无书唯度一平生”。
一个会阅读的年轻人，能通过读书来增加自己的见识，也会变得睿智。
4.写在最后
绝妙的风景，常在人迹罕至处呈现。
伟大的灵性，会在走投无路时觉醒。
世上没有一种药，可以治愈所有病人，也没有一种修行方法，能解决所有人的痛苦。
我们需要的是如何从痛苦中获得能量，懂得如何从苦难中增长智慧。
