今日份小美好：
【八级大风和-18度的天气，在暖气房里只需要穿一层秋衣】
外面刮着凛冽的寒风，北风呼啸，我骑电动车到单位，体会到什么叫做“风向刀割一样”，差点要面瘫的感觉。
冬天最美好的事或许就是在暖暖的被窝里，看一部电影。
今日份美好行动：
【瑜伽体式精讲-眼镜蛇式】
【公务员申论02学习、数量02预习】
眼镜蛇式特别要注意的是保护腰部，脚并拢贴地，小腿贴地，大腿前侧贴地，大腿外侧向下贴地面内侧向上，双手放入胸两侧，有一定距离，起身到肋骨贴地状态，腰如果没有不适，继续伸长背部，启动背阔肌力量，同时大腿外侧和内侧分别朝地和向上，肩胛骨推胸口外送，不要耸肩，想象用木棍和弹力带练习时候的感觉，吸气继续延展背部呼气肩胛骨继续推胸部，感受到背阔肌变宽。
明天又是工作、家庭、学习都忙碌的一天。
分享这一句：那些打不倒我的，必定使我更坚强！
好啦，晚安。
