自 3 .11 开启瑜伽早课，今天是第 42 次练习，这个数据远超预期。
作为超级运动困难户，最好的教练也带不动那种，一直以来都是头脑要求动起来但身体不愿意，总是钱花了就等于任务完成的心态，所以多年以来各种卡买过一堆，每张都是用几次就过期作废。
其实更早一个月就知道有这个课，并没在第一时间加入，是害怕浅尝辄止不能坚持，像之前很多次尝试一样，每次放弃都对运动这件事更灰心。但就在那一天，迫切地需要一件规律固定的事，让心安稳下来，听 Rue 说到大汗淋漓四个字瞬间感觉这就是我想要的，没有太多思考纠结，几乎立刻就扫码联系老师、进群。
看《微习惯》得到一点启发，我对运动的抗拒可能源于目标定得太高，超出身体承受范围，所以头脑和身体总是对抗互博。新的开始用了一点策略：把它当做一份锚定的工作，每天只“上班”40-60 分钟，有双休和法定节假日，并且允许自己请假休假，只要按时铺开瑜伽垫就算打卡成功。
最初几天也有痛苦挣扎，早起不是问题，可是从床上到瑜伽垫上特别艰难，几乎每天都在想逃避的理由。后来发现老师超级佛系，来去自由并不需要请假，反而没了负担，出勤率越来越好。有时候实在不想做会和自己说就练 5 分钟，累了就提前退出。可是只要开始，就能体会到身体从冷到热、从僵硬到灵活，越来越舒服，也就没有半途离场的念头了。
越多练习，越多收获。深长呼吸能让头脑平静，足够专注可以使觉知敏锐。最初只能感受到僵紧酸痛，慢慢可以听到关节卡巴、筋腱咯吱、颈椎沙沙；有时候还能察觉到体内的空气向上或者向下，排出后腹腔就变得柔软；最近还感受到两侧肢体不均衡，拉伸幅度大约有 1 指的差别，睁眼不一定看得出，闭眼却“看”得很清楚。
为了强化正反馈，还设置了奖励机制，学完一套Kriya 就可以添一件装备，新换的瑜伽垫颜色真美！
