每日一练

坚持多年完成五至六分钟再跑步的平板支撑，因手臂出现网球肘问题不能使劲，已暂停大半年了偶尔来做一下。不能坚持下去还是觉得有点可惜。锻炼平板支撑对身体各个部位非常好。当然，还是须动作规范。许久没支撑现在硬坚持也只能三分钟了🤣

三分钟加自学瑜伽，得瑟得瑟！哈哈哈……

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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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