楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之阿斯汤伽一级热身式
2，健身目的：
全身运动，活络瑜伽系列。
3，训练时间：8时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程12分钟，两组拜日AB式。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：做得大汗淋漓，第二次做瑜伽完整系列。
2，精进：瑜伽经典系列。
☞提炼三个点：山式，前屈式，眼镜蛇式，四柱支撑式，拜日式，下犬式，幻椅式等体式的串连。
☞有起式，山式，也有收式，摊尸式休息放松。
☞一边三分钟，加休息12分钟。典型的全身运动。
3，问题：不熟悉，不连贯。
4，建议：第一次，抢节奏。
5，其它：
汗水流满垫子，我发现我有健身天赋，动作一遍下来就差不多记得了。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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