楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之哈他根基建立系列式
2，健身目的：
寻找身体不同部位的原始力量，建立瑜伽根基。
3，训练时间：21时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程12分钟。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：幸好原先把基本体式都练过了，现在随便什么系列都可立马上手。
2，精进：简单系列，很快就结束了。
☞提炼三个点：站立，坐式与卧式三个部分。
☞听KEEP指示音进行。
☞系列感很强，动作间衔接好。
3，问题：第一次不流畅。
4，建议：下次把系列熟练后再做。
5，其它：
让我专注大脑。
这几天思虑过重，瑜伽让我放下，并专注自身。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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