伴着《少年》活力四射的曲调，开始第67天学习。百日直播，时间已过2/3，今天主要学习目标设定和实现目标的一些方法。

李老师说：过去人们关注教育科学，现在关注学习科学，即怎样学会学习。一位考上北大的学生说，他之所以能考上，主要是做了知识的归纳和整理。由此可见学会学习很重要。

一、为什么孩子定了目标却实现不了？

1.有目标，没动力；

缺乏成就感、满足感，所以动力不足。

2.有目标，没计划。

目标没有细切到每一天，所以做不到。

3.有计划，没打法。

没有好的学习方法，还是做不到。

4.家长育儿关键二招

1）看到孩子的进步，三个肯定挂嘴上：肯定孩子的具体行为；肯定孩子的情绪、动力、身份、意义、品质；表达自己的感受。

2）及时表达对孩子的欣赏

家长不要总是期待孩子改变，自己先改变，学会肯定，学会欣赏，学会感恩，优势教养，乐观育儿。

5.家长学习坚持不下去怎么办？

坚持不下去，是因为家长没有拿到关键结果，回到了过去的模式，苦行僧式的自律最难。

应对策略：要找到3-5个人一起来学，相互肯定赋能，列出行动清单，一定要去做，坚持到底，享受学习育儿带来的快乐与成就感，达到乐行僧式的自律。

二、OKR工作法：目标+关键结果~具体量化

1.目标设定不清晰，容易陷入混乱。先明确目标，以终为始，优化学习流程，打牢基础，掌握高效方法，提升学习能力。

2.家长在教育孩子的过程中，最容易忽略的是没有让孩子在阶段性学习中获得成就感。

孩子没有成就感，是因为家长的打压让孩子产生了愧疚感，继而愧疚感代替了成就感，孩子的学习乐趣就消失了。

智慧的家长不打压指责，及时肯定孩子，给孩子正反馈，捕捉到孩子的需要，让孩子快乐学习，每个阶段都拿到关键结果，拥有成就感。

三、五步解读法

1.有明确清晰的的目标；

2.找到阻碍实现目标的问题；

3.准确诊断问题，找到根源；

4）设计实现目标的计划和方案；

5）执行计划、实现目标。

四、哈佛大学怎么上一节课？

1.上课前，完成阅读作业。

包括课本、资料、案例等，问卷调查先自行完成，需要花两三个小时做预习和大量阅读。

2.上课时，融入课堂讨论。

出勤率和参与度是成绩的重要组成，带着问题融入课堂，积极讨论。

3.下课后，积极进行复盘。

积极复盘成习惯，遇问题列清单，定期请教老师刨根问底。

五、课外活动的选择

1.选择性参与课外活动

根据能力，兴趣爱好，可行性，有针对性的选择。学业第一，兴趣不要超过三个。

2.提前规划，确定目标

所有规划中，及时找到自己的目标是什么。

家长要有足够的耐心，陪伴孩子一步步去做到，哪怕孩子刚开始做不到。

让孩子从刚开始的不喜欢变为后来的喜欢，给予孩子足够的肯定，快乐学习，找到成就感。

3.随时复盘，及时鼓励

家长学会多鼓励肯定孩子，也要让孩子学会自我激励。

六、答疑

1.三宝妈妈，夫妻俩开小餐馆。老二开学高二，高一下学期两个多月没去学校，就在家玩手机，参加了期末考试。问孩子开学怎么办，孩子说想换个学校，妈妈说换学校可以，但必须去寄宿，孩子不同意寄宿。

李老师建议：1）孩子不能呆在家里，要和父母一起参与饭店经营。

2）高中必须要寄宿，学会过集体生活。

3）老二容易被忽略，家长要相信孩子，多看见孩子、肯定孩子。

4）和孩子谈论过往生活经历，给孩子做忆苦教育、劳动教育，让孩子知道父母的不容易。

5）温和而坚定提出对孩子的要求，给足孩子支持，但不要让孩子太轻易获得满足。

这个妈妈不容易，开一家小餐馆养育三个孩子。李老师建议家长给孩子讲讲过去的吃苦故事，让孩子看见父母的辛苦付出和不懈努力，受受教育，唤起孩子的内在动力，还是很有必要的。

2.妈妈：家里两个孩子，老二有点鼻炎，现在稍好。总觉得哪里都有难闻的味道，说有些香味有毒，闻到后会恶心头晕想吐，总是带着口罩。父母对孩子的表现有些反感。

李老师建议：1）接纳认同孩子的反应和情绪，家长越反感，孩子越对抗。孩子能闻到各种味道，说明他很敏感，鼻子很灵敏。

2）家长过去做错的给孩子道歉，忽略了孩子的感受，总是反对孩子。

3）鼻炎背后的原因可能是孩子无法和身边的人融合，与人际关系的失败有关。降低孩子的敏感度，家长不要再批评指责。

4）告诉孩子，鼻炎只是鼻子有点不舒服，身体其他部位是好的，不必否认其他部位。

5）积极自我暗示：把不舒服的感受固定在一个地方，不要让其扩散影响整体。告诉自己其他部位是好的，会越来越好，带动鼻炎好转。

我觉得李老师的建议非常好，特别是后面三条，不让不好的感受扩大化而影响整体，把消极的转化为积极的，很能体现积极心理学的精髓。

沟通中妈妈也说到，孩子性格很内向，没什么朋友，她让孩子请些朋友来家里玩，孩子都说没什么好请的。李老师判断挺准的，孩子鼻炎背后的原因可能真和人际关系有关。

3.两个孩子的妈妈，老大复读一年，才考完只能上专科，孩子计划进入专科院校一年后参军。是否应该让孩子再复读一次？

李老师建议：1）再复读可能是浪费时间，孩子学不动了。

2）放下面子感，本科不是门槛。多听孩子想法，多肯定支持，建立好关系，给孩子赋能。

3）调整好自己的身心状态，放下过去，接纳身边的人，学会欣赏、感恩，自己过好了，孩子才能好。

这个妈妈来提问孩子的事，李老师从她的状态和面部情况判断她可能和原生家庭存在一些牵连，一问之下果然如此。李老师帮她做了一些疏理和引导，没有引发妈妈太多的情绪反应，妈妈也表示收到了李老师给的支持。

妈妈说前几年学习过幸福家的课程，上课的导师已经帮她做了一些处理，带给她很大的帮助。这次李老师又做了一些引导，相信这个妈妈和她的家人会越来越好的。

学过幸福家课程和没学过，真的不一样。连麦提问的妈妈里，没学过的通常自说自话，不能准确表达自己的问题，比较焦虑紧张，显得不放松；学过的妈妈通常看起来比较平静放松，表达清晰，说话稍慢。

这是我看直播2个多月来观察到、感觉到的。庆幸自己坚持学习，不然也是个焦虑的妈妈。