1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？
在这段特殊的日子里自己养成了陪伴自己的习惯，同时也在陪伴家人的时候给到了看见和关注，不只是在自己的模式里，用自己学到的，自己能做到的点滴事情去付出，在做的同时从精神到物质我为此感受到了丰盛和喜悦。
2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？
这次疫情让自己再次反思活着的意义，也再次感受到生活的变化无常，在感叹自己春节回家的时候，因一念之转没有让自己光顾在武汉而感到幸运，同时更为武汉的同胞感到痛心疾首。虽然是生活在祖国的和平年代，但是一个小小的病毒让我们打了一场没有硝烟的战争，为祖国感到骄傲，为同胞感到自豪，不论在什么样的工作岗位上，每一个平凡的你我都在贡献着自己的一份力量，星星之火，可以燎原，在领导政府的正确带领下，不抛弃，不放弃的精神，让武汉这座生病的城市在最快最短的时间恢复秩序。一方有难，八方支援诠释了中国人的精神。看着各大新闻媒体的报道，全国人民共同支援武汉而感动到落泪。你或许还觉得我的祖国不那么让你有满意的地方，但是在这一刻我为生在这样的家庭而感到骄傲和自豪。祖国母亲的怀抱它真的很温暖。
同呼吸，共命运！不是一句口号，在以后的日子里更要好好保护地球环境，地球用失去生命在呐喊，告诉我们人类，地球可以没有我们，我们并不能没有地球。学会保护环境，人类是地球的一部分，动物，植物也是，生物链的不平衡，最终会使我们走向灭亡。众生平等。存在也即合理。道不随人心而转，道是万物自有它的规律。道自有天意。从小事做起，从我自己做起。
面对疫情我只能做好自己能做的，老老实实呆在家，不信谣，不传谣…响应政府号召，配合社区工作听话照做。保护自己的同时，守护好自己的亲人，辐射小范围的影响，不紧张，不慌乱。勤洗手，多通风，哈哈~
3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
这段旅程我什么也没有付出，更多的是感恩助教老师默默的为我们而在。看到每周的值日老师尽自己所能的去支持和帮扶不那么成熟的我们。特别说明一下，在此之前，有对自己之前的行为表示特别的惭愧，之前的自己会有很多的投射，评判，标准…在这段旅程中，自己都看到了，对不起，为自己曾经的行为感到非常抱歉！真心感恩，感谢！
对自己的满意程度5分吧！
4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
在生活中，自己会刻意的抽出时间和当下的存在去临在，觉察到自己的念头会给自己喊停，把注意力从头脑中拉回来。觉察在不经意间的每时每刻都有发生，甚至是自己准备开口的心念，都会让自己回看自己的模式。回到自己中心的时间越来越快。给自己打4分吧！
5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
更多的是对自己阴暗面的觉察，比如：受害者，依赖，无能，无力…一直在用人格模式里的阳光面对抗底层无意识的信念（阴影面）。最大的突破，还是从本周开始下定决心开始坦白自己，放下所谓的形象，面子…想要构建一个新的自己。去尝试脱掉“旧大衣”去迈出第一步，争取做一个勇敢的自己。
困惑表现在不知道当前处于什么样的状态，就像行驶在海上的船艘，没有一盏亮起的指明灯。还有自己头脑里像一团“毛线头”一般，有太多东西围绕着自己，不知道如何是好？经常处于无意识的状态，说不清，道不明。还不知道如何更好的坦白这些无意识。似乎想说的很多，想写的似乎又一句也写不出来，经常卡住，又说不清楚卡住的是什么东西。总有一种无法言说的感觉！
6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？
不知道自己是否愿意参加下一轮的共修，因为自己会为每周写不出来的简书而感到焦虑彷徨无助，但同时自己又很想在群里继续学习。
我需要的支持是，有心为我而在，可以不必经常回复或支持我，真实的看到的是我这个人，而不是在术的层面支持与教练（我知道我也需要看见一个真实的人，其次才是老师这个身份）但是在这个当下，我真的是希望有人真正的能看见我。
我选择为自己在这里，在这段旅程中感谢大家彼此一起的陪伴和支持！
