痛苦之身和意识之光
痛苦之身就是负面情绪能量场，经常会被不同的事件来触发，解决的方法是用意识之光来击穿它的黑暗。当有人让你愤怒时，这就是触发了你的痛苦之身。我们要好好感谢这些人，是他们让我们看到了内心深处埋得那么深的愤怒 。
痛苦的原因在于我们不接受现状，无意识的在消极抵抗着这一切。我也是最近才发现我就是这样一直在消极抵抗着一些东西，比如说对做家务，我是非常抵抗的。因为我怕做不好，被骂。在潜意识中，我把每一个骂过我的人都当作我的妈妈，我的妈妈又要来打我了，我觉得很恐惧很难过。原来我是表面那么温和的一个人，却一直在这么多年消极抵抗着做家务，以至于我听到家人指责我的话就难受。
最好的解决方法是，只关注于当下，永远对当下说是。不再带着对过往的后悔，或者带着对未来的恐惧。当你知道这一切都是你创造的时候，只要你愿意，就可以创造一切，这是多么美好的事情。不安和紧张瞬间就消失了，一切都有感恩和享受。 这就是灵性炼金的一个过程，可以每天多做几次，坚持下去，你的情绪体就会越来越稀薄，恐惧也会慢慢消亡。
每个人都生活在恐惧和不安之中，只是不同人的程度的不一样。这些恐惧源自于小我对死亡的恐惧。当你知道不会有死亡时，恐惧就立即消失了。
有一些人总是从外在的事物中寻找安全感，其实外在事物都不属于我们。你不是你的头脑，你也不是你的身体，你是超我，你拥有你自己也不曾了解过的力量。
