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#打卡# 05月15日 周六 天气晴雨
【维密训练进度】
日跑5公里第79天，计划坚持100天；每日5点前早起坚持第6天, 每日seven+8分钟腹肌训练+plank 坚持第18天。睡前plank 3分钟！
【3333+饮食】
早：缤纷蔬果：生菜；非肉类蛋白：水煮蛋；能量谷：馒头；健康饮：红枣姜茶
上午加餐：香蕉
午：缤纷蔬果：生菜、南瓜；肉类蛋白：肉饼；能量谷：米饭；
晚餐：水煮蛋，牛奶
【今日三件事】
1.泰国整理quotation 下单；@cp OK
2.整理未清货清单——土耳其48；@杉
3.巴基斯坦PL加图；@彬 ok
4.追俄，巴订金；@cp ok
5.约配灯系统的沟通; @meeting
6.要新灯图；@ call
7.跟踪潜在订单；@cp
年度大青蛙：唯运动和读书不可辜负，每日跑步不少于5里、腹肌训练，秀早餐，阅读写心得，冥想打卡；
本月大青蛙：俄罗斯、巴基斯坦、伊朗、泰国订单；重订架构制度；
本周大青蛙：1.炫腹团打卡；2.泰国、巴基斯坦、俄罗斯订单；3.《活着的意义》
【小确幸】
感谢爸妈帮我搞好卫生，准备好半月的早餐
【反思/总结】
工凭效率依然低
